Weekendje Zaltbommel

Geplaatst op vrijdag 21 september 2012 | 2 Reacties


© foto internet

Anderhalve week geleden besloten dat we toch nog eens weg gaan… het is tenslotte onze eerste lustrum (sinds gisteren wonen we vijf jaar bij elkaar)… en al zoekende bleek als snel dat we een derde nacht gratis kregen, inclusief het ontbijt… en één hotel viel gelijk op namelijk Apollo Hotel ‘s-Hertogenbosch-Zaltbommel… dus hebben we deze bij Weekendjeweg.nl geboekt… en toen moesten we nog een aantal nachtjes slapen voor het zover is…

© foto internet

Verjaardagskaart 002

Geplaatst op vrijdag 21 september 2012 | 4 Reacties

Mijn schoonouders hebben deze kaart van de week op de bus gedaan, en zo kwam die gisteren al bij ons binnen… herkende de kaart, maar kon hem niet thuis brengen, tot ik gisteravond even op haar blog keek…  dus gelijk een beetje reclame mijn schoonmoeder heeft haar eigen blog waar door haar gemaakte kaarten op staan… bedankt voor de mooie kaart…

Gewicht week 026

Geplaatst op vrijdag 21 september 2012 | 6 Reacties

gewicht: 102,7 kg (105,5kg)
bmi: 33.15 (34.06)

Deze week is er  2,8 kilo eraf , en daar ben ikzelf nog al van geschrokken, want dat had ik eigenlijk niet verwacht… heb wel wat meer gewerkt, maar zoveel, echt heel erg goed, ondanks dat we gisteren ons lustrum met een gebakje hebben gevierd… kortom ben erg blij dat er zoveel af is… nog maar 30% te gaan van mijn eerste doelstelling… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 34,8 kg af is waarvan 11 kg sinds 23 maart, dus nog 4,7 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… dus we zitten nu op 70% van het doel

vr 14 september 6 uur werken (4 uur lopen + 2uur fietsen)
za 15 september 1 uur werken (1 uur fietsen) + 50 min salsa dansen (581 kcal)
zo 16 september ———-
ma 17 september ———-
di 18 september 3 uur werken (2,5 uur lopen en 30 min fietsen) = 2 uur lopen
wo 19 september 30 min fietsen
do 20 september 20 min fietsen

Ikzelf jarig

Geplaatst op vrijdag 21 september 2012 | 16 Reacties

Vandaag 21 september is het mijn verjaardag… ik ben 40 geworden en ben gewoon gaan werken vanmorgen… maar gezien we gisteren ons eerste jubileum hadden gaan we vanmiddag er even tussenuit… vele felicitatie via Facebook mogen ontvangen… en dat maakt het wel heel erg leuk…

5 jaar samenwonen

Geplaatst op donderdag 20 september 2012 | 10 Reacties

Vandaag 20 september wonen wij 5 jaar samen in ons huisje in Den Helder… de afstand tussen Pascal en mij was ooit 250 kilometer, en dat was niet niets… dus we waren inderdaad vrij snel, maar zelf zijn we blij dat we die reistijd konden laten voor wat het was… en het was een hele makkelijke beslissing, daar ik een koopwoning had, en Pascal nog bij zijn ouders thuis woonde… ik had hier toen mijn werkgever, en Pascal was en is nog steeds eigen baas, en heeft eigenlijk alleen maar een pc en internet nodig… dus dat hij bij mij zou intrekken, daar hoefden we niet lang over na te denken… en ons eerste lustrum is nu dus behaald…

Bedankt C&A en MS mode

Geplaatst op donderdag 20 september 2012 | 2 Reacties

Vanmorgen besloten dat ik de stad in moest gaan om wat kleding te ruilen… eerst naar C&A want mijn zwarte jurk is na twee keer wassen al aan het rafelen, onder de oksels… goed kijken leert dat ze dat niet goed gestikt hebben… en daar waren ze het mee eens bij C&A, en zonder bon kreeg ik direct mijn geld terug…

Daarna naar de MS mode, een nieuw kledingstuk zit niet goed in elkaar, dat werd gelijk omgeruild… en een kledingstuk van een week of zes geleden, die verliest na eenmaal wassen al steentjes en vele kraaltjes… die in een hele mooie rand verwerkt zitten, maar zo ziet het er niet uit… geen bon ervan, maar mocht alsnog iets voor hetzelfde bedrag uit gaan zoeken…

Dus langs deze weg, even een duimpje voor beide winkels, want dit is natuurlijk wel een hele goede service!..

Fotoclub FWG Den Helder 91

Geplaatst op dinsdag 18 september 2012 | Geen reacties

Vanavond ging ik niet alleen naar de fotoclub, Pascal ging namelijk een keer mee om te kijken wat mij al 3,5 jaar bezig houd… we hadden de wedstrijd van de maand september… en daaraan deden 12 fotografen mee… na het stemmen zijn eerst de foto’s besproken, en pas op het einde werd de winnaar bekent gemaakt… vanavond dus mijn eerste taak als lid van de wedstrijd commissie…

Foto’s Landgoed Hoenderdaell 3

Geplaatst op dinsdag 18 september 2012 | 6 Reacties

Vanmiddag onverwachts samen Pascal naar Anna Paulowna gereden naar Landgoed Hoenderdaell… heerlijk gewandeld en dieren gekeken… er waren niet veel bezoekers, dus we hadden alle aandacht van de dieren… en ondanks een paar kleine regenbuitjes, waren het een paar leuke uren…

© foto’s Aline (aanklikbaar voor groter formaat)

Salsa in Biersteker 001

Geplaatst op zaterdag 15 september 2012 | Geen reacties

Twee weken geleden is er aan mijn gevraagd of ik wil komen fotograferen op een salsafeest… Mike en Ben gaan voortaan eenmaal in de maand in Heerhugowaard bij Biersteker een grote party geven… en dat willen ze graag vastleggen, en ik heb voor het eerst ja gezegd… en zo reden Ria en ik vanavond al vroeg naar de feestlocatie toe… en ben ik gaan foto’s maken, daarnaast wel in de gelegenheid geweest te dansen… genoten van een mooi optreden van de Matanza en ik heb een hele leuke avond gehad… enige jammere was de politie controle op de terug weg… blazen, terwijl je geen lucht hebt, omdat je verkouden bent is geen pretje…

alle foto’s kun je hier vinden

Gewicht week 025

Geplaatst op vrijdag 14 september 2012 | 6 Reacties

gewicht: 105,5 kg (104,3 kg)
bmi: 34.06 (33.67)

Deze week is er  1,2 kilo bij , wat ik al helemaal verwacht had, ben niet in de sportschool geweest… ik ben wat ziekjes geweest… keelpijn, en daardoor meer gesnoept, en op de raarste tijden nog wat gegeten… zoals met name ijsjes midden in de nacht om de pijn te verlichten en veel dropjes, anta flu en stophoest… dus zal nu op de blaren moeten zitten, er moet weer iets meer af… en dat is best gek, want er was al bijna 10 kilo vanaf… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 32 kg af is waarvan 8,2 kg sinds 23 maart, dus nog 7,5 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal…


vr 07 september 65 min fietsen + 3 uur lopen
za 08 september 1 uur en 36 min fietsen + 1,5 uur lopen
zo 09 september 1uur en 31 min fietsen
ma 10 september ———-
di 11 september 3,5 uur werken (2,5 uur lopen + 1 uur fietsen)
wo 12 september 1 uur werken (1 uur fietsen) + 80 min salsa dansen (929 kcal)
do 13 september 1 uur werken (1 uur fietsen)

Dinszin en W.o.W.

Geplaatst op donderdag 13 september 2012 | 13 Reacties

Ik kom er net achter dat ik had aangegeven, dat ik deze weer zou starten… maar voorlopig is het veel te druk om daar aan toe te komen… had nu ook weer een blog-achterstand, en we zullen voorlopig regelmatig het ziekenhuis bezoeken… daarnaast hoop ik weer regelmatig de sportschool van binnen te bekijken… en daarom heb ik besloten dat ik beide voorlopig in de ijskast zet, tot ik er weer 100% mee bezig kan… wil daarnaast zelf wel weer meedoen met andere opdrachten, foto opdrachten, schrijfopdrachten en creatieve opdrachten… en moeten er achter de schermen van dit blog nog steeds dingen aangepast worden…

Salsa in Victorie 010

Geplaatst op woensdag 12 september 2012 | 2 Reacties

De eerste keer van het nieuwe seizoen… dus besloten dat ik daar wel bij wilde zijn, en Kumar en Lisa reden met me mee… had al afgesproken met Hubert, dus heb best veel op de dansvloer gestaan… kortom heb erg genoten, ondanks dat er vele onbekenden waren… normaal ken ik drie kwart of zo, en nu nog niet eens de helft… de Zouk ging super vanavond, met name de derde dans ging heel erg lekker…

Ikea 003

Geplaatst op woensdag 12 september 2012 | 4 Reacties


Aangezien we vanmorgen vroeg in het AMC moesten zijn, besloten we dat we daarna wel even door konden rijden naar de Ikea, die daar vlakbij zit… en daar hebben we een rondje gelopen, opzoek naar planken voor onze vitrine kast, maar helaas wat nog nooit gebeurd, is nu wel gebeurd juist deze kast zit niet meer in het assortiment… en dat terwijl we een Besta kast hebben (bijna alles bij ons is van Besta, een huismerk van de Ikea)… maar wel zagen we wat lampen, en daarmee hebben we drie andere lampen vervangen… was hoogtijd, een paar stamden al uit de vorige eeuw, denk zelfs van begin jaren negentig, en die mochten echt wel vervangen worden… en daarnaast wat geur kaarsen gevonden… dus een kleine buit dit keer, wel genoten van al die mooie interieurs…

Fotoclub FWG Den Helder 90

Geplaatst op dinsdag 11 september 2012 | Geen reacties

De tweede avond van het nieuwe seizoen is altijd de leden vergadering… en gelijk bij binnenkomst werd er aan mij gevraagd of ik de notulen op me zou willen nemen… en zo zat ik dit jaar dus vooraan aan de tafel bij het bestuur… uiteraard verslag gedaan van de kascommissie… en ik ben toegetreden tot de wedstrijd-commissie… de hele vergadering in één zit gedaan en daarna pas pauze gehouden… en ik ben met een stapel huiswerk naar huis gegaan…

Rondje fietsen 032

Geplaatst op zondag 9 september 2012 | Geen reacties

lengte 23,41 km

Vandaag alweer de laatste dag, en dus besloten al vroeg alles op te ruimen, en al onze spullen beneden te verzamelen… er was nog tijd over dus zijn voor een fietst tocht gegaan… en daarbij heb ik wat foto’s gemaakt… we zijn helemaal bij het Veerse Meer geweest… en op de terug weg nog even langs het Goese meer… kortom we hebben ons kostelijk vermaakt op deze warme zomerse dag… en waren mooi op tijd terug, we hadden net de auto ingeladen toen mijn schoonouders thuis kwamen… samen geluncht en daarna zijn wij naar mijn ouders gereden om daar met hun te eten… en vandaar zijn we naar huis gegaan en zit de vakantie er dus echt weer op…

Rondje fietsen 031

Geplaatst op zaterdag 8 september 2012 | Geen reacties

lengte 25,77 km

Vandaag is het super mooi weer, en dat komt goed uit, want wij gaan namelijk op de fiets naar Wemeldinge… want daar hebben ze een jaarmarkt, en volgens alles is het maar een kleine 11 km… alleen de weg erheen is een rechte lijn, wel makkelijk natuurlijk… kortom daar aangekomen zetten we de fietsen neer, en bleken we in eerste instantie op de weekmarkt beland te zijn… maar na het even gevraagd te hebben kregen we al snel te horen dat we er wel vlakbij waren… en het bleek een flinke markt te zijn… behoorlijk wat kramen, en op het einde konden we dijk op, en daar stonden nog heel wat kramen… kortom overal langs gelopen, nog twee brede riemen gekocht… en heerlijk gegeten bij bakkerij Heidi, al moesten we daar wel langer wachten, want het was echt heel erg druk…

Na de lunch onze fietstocht vervolgd, langs de dijk en door naar onze volgende stop… Wilhelminadorp, daar woont een oude buurman van Pascal… en we hadden al contact gehad met één van zijn dochters, dus we wisten dat ze thuis waren… kortom ik ben met de meiden nog even bij een roofvogelshow en een concert geweest… er stond namelijk een markt bij hun achter het huis… mijn camera voor het eerst dit weekend gebruikt… ondertussen zat Pascal lekker te kletsen met zijn oude buurman… met de meiden nog even op de laptop foto’s van elkaar bekeken… toch wel makkelijk dat ik zoveel fotowerk op mijn blog heb staan… nog even een ijsje gehaald, en buiten in de zon gezeten met zijn vijven… daarna zijn wij terug naar huis gefietst…


© foto Aline (aanklikbaar voor groter formaat)

Vervolgens met de auto naar de supermarkt, en daarna naar mijn zwager en schoonzus… samen naar Chinees gereden en daar wat opgehaald, en vervolgens bij ons, naja in het huis van mijn schoonouders de tafel gedekt en gegeten… en daar gegeten en bij gekletst… uiteraard vrij veel overgehouden, dus dat staat al lekker klaar voor mijn schoonouders… en na nog wat bij elkaar gezeten te hebben zijn hun lopend naar hun huis gegaan… en hadden wij daarna de hele avond voor ons zelf…

Rondje fietsen 030

Geplaatst op vrijdag 7 september 2012 | Geen reacties

lengte 5,62 km

Vanmorgen tijdens het fietsen hadden we borden zien staan dat er een avondmarkt was… dus om 20.30 uur gingen wij nog even snel op de fiets de stad in… helaas stond alleen de Grote Markt maar vol, wat betekent dat we met een minuut of twintig, alles al gezien hadden… samen nog even een suikerspin gekocht, inderdaad heel erg fout, maar wel heel erg lekker… daarna via een omweg naar huis gefietst… en daar maar wat tv gaan kijken…

Vlissingen 001

Geplaatst op vrijdag 7 september 2012 | 2 Reacties

 
Met de auto naar Vlissingen gereden, besloten dat het toch net iets te ver was om met de fiets te doen… begonnen met een wandeling over de boulevard, lekker uitwaaien… en helemaal doorgelopen tot in de stad… daar wat winkeltjes gaan bekijken en zelfs wat kleding gekocht… drie stuks voor 15 euro is een leuke deal, vooral als één van de kledingstukken een lange witte rok is… wat verse jus d’orange gedronken op een terras… en daarna nog even de markt over, die ontdekte wij op het moment dat we al op de terugweg naar de auto waren… dus besloten we nog even de markt over te wandelen, en daarna naar terug te rijden, en nog even wat boodschappen te doen…

Gynaecologie 002

Geplaatst op vrijdag 7 september 2012 | 14 Reacties

Vanmiddag gebeld door de gynaecoloog, hij heeft ons besproken met zijn collega’s en ze willen inderdaad wat stappen overslaan… belangrijkste is om te weten hoe we verder kunnen, en in dit geval welke behandeling nodig is een IVF of een ICSI… bij IVF  worden de meest bewegende zaadcellen met de eicellen samengebracht en bij ICSI wordt er één goed bewegende zaadcel in de eicel geïnjecteerd… daarom dient Pascal ditmaal naar het AMC in Amsterdam af te reizen, om daar zijn sperma te laten onderzoeken… de afspraak zal voor ons gemaakt worden door één van de verpleegkundigen…

Daarnaast zijn er ook bij mij nog wat onderzoeken nodig, en zo is een project* bezig, waarover de gyneacoloog wat informatie gaat versturen… kortom bij mij willen ze weten hoe het zit met de opening van mijn baarmoeder… dus voorlopig moet er wat onderzocht worden…

Update*Alle informatie inmiddels gelezen, en het project schiet niet op, er worden twee groepen gemaakt waarbij de ene alle onderzoeken krijgt, en de ander geen één… en dat is niet de bedoeling, dus dat ook laten weten aan de genealoog, hopelijk volgt er snel wat meer inzicht, in wat echt allemaal gedaan moet worden… 

Rondje fietsen 029

Geplaatst op vrijdag 7 september 2012 | Geen reacties

lengte 9,88 km

Besloten vanmorgen naar de stad te gaan, daar lekker rondgelopen en alle winkels bekeken… uit eindelijk een lunch gedaan bij de Subway… en daarna met een omweg terug naar het huis gefietst… vond dat Pascal op de heen weg wat geslingerd had, en dat ik nu wel wat van de andere kant van de stad wilde zien…

Rondje fietsen 027 en 028

Geplaatst op donderdag 6 september 2012 | 2 Reacties

lengte 4,29 km

Vanmiddag na de lunch was het dan zover, we gaan weer een weekend weg, ditmaal niet zo heel erg duur… want we gaan namelijk een paar dagen in het huis van mijn schoonouders zitten, die zelf een lang weekend naar Limburg zijn… voordeel is dat daar al twee fietsen staan en die hebben we gelijk gebruikt, door even naar de supermarkt te fietsen… weer thuis gelijk gaan eten, bakplaten, we hebben afbak stokbrood, kruidenboter, wat salade, en natuurlijk een paar stukjes vlees… na het eten nog even op de fiets naar de stad, en op bezoek bij zwager en schoonzus…

lengte 5,89 km

Gewicht week 024

Geplaatst op donderdag 6 september 2012 | Geen reacties

gewicht: 104,3 kg (103,9 kg)
bmi: 33.67 (33.54)

Deze week is er  0,4 kilo bij , kortom er is wat bijgekomen… een klein verschil, en ik had het al verwacht, want ik ben niet veel in de sportschool geweest… maar twee keer, vanaf dinsdag is de vakantie begonnen… en besloten de sportschool even met rust te laten… vandaar ook een keer op donderdag wegen, want morgen zijn we er niet, we gaan namelijk straks naar Zeeland… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 33,2 kg af is waarvan 9,4 kg sinds 23 maart, dus nog 6,3 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal…


vr 31 augustus 3,5 uur werken (2,5 uur lopen + 1 uur fietsen)
za 01 september 1 uur cardio (591 kcal) + 40 min krachttraining + 1 uur werken (1 uur fietsen) + 80 min salsa dansen (929 kcal)
zo 02 september ———-
ma 03 september 55 min cardio (548 kcal) + 40 min krachttraining
di 04 september 2,5 uur werken (2 uur lopen + 30 min fietsen) =1 uur en 20 min fietsen
wo 05 september 20 min fietsen
do 06 september 48 min fietsen

Rondje fietsen 026

Geplaatst op woensdag 5 september 2012 | 2 Reacties

lengte 5,12 km

Vanmiddag even met mijn volle stempelkaart langs de sportschool gefietst… was wel heel erg benieuwd wat ik zou gaan krijgen… en het bleek een t-shirt maat XL te zijn, met op de rug een tekst “I did it! Nice sports & spa zomeractie”… dus de volgende keer dat ik ga sporten, dan kan ik dit t-shirt aan…

Gynaecologie 001

Geplaatst op woensdag 5 september 2012 | 18 Reacties

Al bijna twee jaar geleden stapte ik bij de huisarts naar binnen met de vraag of het voor mij alsnog mogelijk zou zijn om een kind te krijgen. Dit omdat er tegen mij in 2000 verteld is, na een hevige trombose aanval, dat mijn kans op overleven bij een zwangerschap slechts 20% zou zijn. Op dat moment had ik een partner die geen kinderwens had. Maar in de tussentijd is er veel veranderd, Pascal heeft namelijk wel een kinderwens. En nadat we de kleine van mijn broer en schoonzus hadden gezien, begon het bij hem heel erg te kriebelen en bij mij dus ook.

Aangeven dat ik eerst uit wilde zoeken hoe het zou zitten met die overlevingskans van mij, echter de huisarts had meer last van mijn leeftijd. Ze was bang voor een kind met het downsyndroom, wat vaker gebeurd bij iemand die op latere leeftijd zwanger raakt. Aangezien het antwoord van mijn huisarts niet was wat ik wilde weten, besloot ik mijn schoonzus om hulp te vragen, aangezien zij arts is. Zij gaf eigenlijk aan dat mijn trombose, in mijn geval Factor 5 Leiden, geen probleem kan zijn. Daar het van te voren bekent is, echter er bestaat een kans dat er meer controle zou moeten plaats vinden. Ze adviseerde me wel om foliumzuur te gaan slikken. Verheugd met dit nieuws, besloten wij het zoveel mogelijk voor ons te houden.

In juli van dit jaar waren we nog altijd niet zwanger, sterker meer dan een paar dagen over tijd, is het maximale. Zelfs de clearblue die mijn vruchtbare periode aan zou geven, heeft niet mogen helpen. En zo hebben we eerst aan onze beide ouders verteld dat we al bijna twee jaar bezig zijn, en dat we nu de stappen naar de huisarts en het ziekenhuis gaan maken. Zodat zij op de hoogte zijn voor als er iets mis gaat, we moeten namelijk wel er over kunnen praten. En zo maakten wij een eerste afspraak op dinsdagmiddag 10 juli bij de huisarts, die gelijk een onderzoek bij mij uitvoerde, door wat slijm weg te nemen. Vervolgens kregen we beide een bloedafname lijst mee en Pascal een onderzoek voor sperma. Een dag later op woensdagochtend 11 juli zaten wij al vroeg bij het laboratorium om bloed af te geven en kreeg Pascal een afspraak voor het sperma onderzoek. Dinsdagochtend 17 juli gingen we  wederom naar het laboratorium, dit maal om sperma af te geven.

Lees meer

Fotoclub FWG Den Helder 89

Geplaatst op dinsdag 4 september 2012 | Geen reacties

De eerste avond van het nieuwe seizoen… en we hebben wat vakantie foto’s van een paar leden bekeken… en uiteraard met zijn allen flink bij zitten praten… een heel aantal heb ik echt een maand of twee niet gezien… en tevens een paar nieuwe leden leren kennen… kortom een leuke gezellige eerste avond…

Rondje fietsen 025

Geplaatst op dinsdag 4 september 2012 | 6 Reacties

lengte 18,33 km

Vanmiddag besloten niet naar de sportschool te gaan, maar samen even op de fiets te stappen en te genieten van het mooie weer… en toch viel het ons op de dijk vies tegen hoeveel tegen wind we hadden… even zitten rusten  en besloten een foto te maken… daarna door de duinen gefietst, en onverwachts besloten naar het strand te gaan… en daar een drietal foto’s gemaakt, terwijl we op een terrasje zaten… daarna terug naar huis, en onderweg nog een paar foto’s gemaakt… en hebben we dus ook wat beelden bij onze fiets rit…

Weer nieuwe kleren

Geplaatst op maandag 3 september 2012 | 14 Reacties

Toch nog even de stad in geweest, twee nieuwe shirts gescoord bij M&S… en deze jurk gevonden bij miss Etam en die kon ik eigenlijk niet laten hangen… we zijn er al een paar keer langs gelopen van de week, maar nu is deze mooie jurk dus van mij… en het leukste is dat het een maatje 46 is… yeah we gaan met stappen vooruit…

Sportschool 059

Geplaatst op maandag 3 september 2012 | Geen reacties

Mijn schema vandaag:

20 min ligfiets – 12,1 km – 137 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
15 min crosstrainer – 1,79 km – 182 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
10 min schaatsen – 2,92 km – 109 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
10 min crosstrainer – 1,18 km – 120 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten

Salsa De Bruijn-Bonel 003

Geplaatst op zaterdag 1 september 2012 | Geen reacties

Nadat ik en Ria en Kumar opgehaald heb… zijn we nog even naar station Zuid gereden om een vriend van Kumar weg te brengen… die ons even later belde dat de treinen niet reden… dus hem maar weer opgepikt, en bij zijn auto in Anna Paulowna… waardoor we helaas iets te laat in Alkmaar aan kwamen, want de workshop bachata was al bezig… maar dat geeft niet, het was super druk en gezellig, veel oude bekenden gezien en heerlijk gedanst…

En over twee weken mag ik naar een feest in Heerhugowaard, waarvan ik nu al weet dat er vele bekenden zullen zijn… en daar mag ik fotograferen en filmen…

Sportschool 058

Geplaatst op zaterdag 1 september 2012 | Geen reacties

Mijn schema vandaag:

20 min ligfiets – 11,2 km – 125 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
15 min crosstrainer – 1,8 km – 183 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
10 min schaatsen – 2,84 km – 106 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten
15 min crosstrainer – 1,76 km – 177 kcal
10 minuten krachttraining – verschillende apparaten

« terugverder »