Week 18

Geplaatst op vrijdag 7 mei 2010 | 4 Reacties

gewicht: 124.8 kg (125.9kg)
bmi: 40.29 (40.64)

Deze week is er 1.1kg af..  wat betekent dat er sinds januari 10.2kg af is… nadat we vorige week heel druk aan de slag waren gegaan, hebben we deze week eigenlijk niet veel gedaan… dus best raar dat er als nog zoveel af, al hebben we natuurlijk wel op ons eten gelet, iets extra juist omdat we niet aan het sporten waren…

vr 30 april     2 uur werken
za 1 mei        30 min wandelen
zo 2 mei        ——-
ma 3 mei        ——-
di 4 mei        ——-
wo 5 mei        ——-
do 6 mei        ——-

Week 17

Geplaatst op vrijdag 30 april 2010 | 4 Reacties

gewicht: 125.9 kg (126.4kg)
bmi: 40.64 (40.81)

Deze week is er 0.5kg af..  wat betekent dat er sinds januari 9.1kg af is… we zijn er deze week weer goed tegen aan gegaan qua bewegen… en dat helpt zo te zien heel erg goed…

vr 23 april     ——-
za 24 april     2 uur wandelen
zo 25 april     1 uur en 30 min fietsen
ma 26 april     ——-
di 27 april      1 uur en 30 min werken
wo 28 april     1 uur en 30 min werken
do 29 april     1 uur werken

Week 16

Geplaatst op vrijdag 23 april 2010 | 4 Reacties

gewicht: 126.4 kg (127.3kg)
bmi: 40.81 (41.10)

Deze week is er 0.9kg af..  wat betekent dat er sinds januari 8.6kg af is… heel raar want zoveel heb ik er dit keer niet aangedaan… sterker de laatst paar dagen heb ik mij er niet toe kunnen zetten… en we hebben ook rare dingen gegeten… kortom was dus erg verrast…

vr 16 april      30 min fietsen, 1 uur wandelen en 1 uur werken
za 17 april     1 uur en 15 min werken
zo 18 april     30 min fietsen en 2 uur wandelen
ma 19 april     ——-
di 20 april     ——-
wo 21 april     ——-
do 22 april     ——-

Week 15

Geplaatst op vrijdag 16 april 2010 | 4 Reacties

gewicht: 127.3 kg (127.1kg)
bmi: 41.10 (41.03)

Deze week is er 0.2kg bij..  wat betekent dat er sinds januari 7.7kg af is… tja wat kan ik zeggen, het is de periode van de maand, en dan houden vrouwen nu eenmaal vocht vast… en daarnaast hebben we pas vrijdagavond op de weegschaal gestaan en normaal doen we het voor de lunch… dus dat kan ook schelen…

vr 9 april      60 minuten dansen
za 10 april     30 minuten wandelen
zo 11 april     ——-
ma 12 april     15 minuten fietsen
di 13 april     1 uur en 30 min werken
wo 14 april     1 uur en 15 min werken
do 15 april     1 uur en 15 min werken

Week 14

Geplaatst op vrijdag 9 april 2010 | 2 Reacties

gewicht: 127.1 kg (126.6kg)
bmi: 41.03 (40.87)

Deze week is er 0.5kg bij..  wat betekent dat er sinds januari 7.9kg af is… en dat kan wel kloppen, een paar dagen niet gesport… en lekker buiten in de zon zitten genieten… en ja ik moet nu eenmaal echt bewegen om het eraf te krijgen… maar had er deze week niet zoveel zin in een keer… dus verbaasd het me niets dat ik wat aangekomen ben…

vr 2 april        2 uur werken
za 3 april       2 uur werken
zo 4 april      1 uur en 15 min wandelen
ma 5 april      ——-
di 6 april       30 min wii fit plus (138 kcal)
wo 7 april      ——-
do 8 april      30 min wandelen

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 13

Geplaatst op vrijdag 2 april 2010 | 6 Reacties

gewicht: 126.6 kg (127kg)
bmi: 40.87 (41.00)

Deze week is er 0.4kg af…  wat betekent dat er sinds januari 8.4kg af is… een rare week, uiteraard gelet op wat we eten… toch veel beweging gehad, wat gewoon echt blijkt te helpen… dus ga er zeker mee door… ook al heb ik soms wel eens een baal dag… deze week dus twee dagen niet aan het sporten geweest… en tja van het werken (lees fietsen) blijk ik dus goed af te vallen…

vr 26 maart      40 min wii fit plus (201 kcal)
za 27 maart     1 uur en 30 minuten wandelen
zo 28 maart     ——-
ma 29 maart    ——-
di 30 maart      3 uur en 15 min werken
wo 31 maart     1 uur en 30 min werken
do 1 april         1 uur en 30 min werken

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 12

Geplaatst op vrijdag 26 maart 2010 | 8 Reacties

gewicht: 127 kg (127.5kg)
bmi: 41.00 (41.16)

Deze week is er 0.5kg af…  wat betekent dat er sinds januari 8kg af is… komt omdat ik er deze week weer iets meer op gelet heb… het gaat met kleine beetjes maar dat is ook goed… des te langer blijft het weg… en er is nog wel lange weg te gaan… maar ik heb er een goed gevoel over… voordeel is dat als ik ga fotograferen ik meestal er eerst heen fiets, en daarna met de camera aan de wandel ga…

vr 19 maart      2 uur en 30 min werken
za 20 maart     1 uur en 30 min werken + 1 uur wandelen
zo 21 maart     45 min fietsen en 2 uur wandelen
ma 22 maart    51 min wii fit plus (322 kcal)
di 23 maart      1 uur fietsen + 1 uur wandelen
wo 24 maart     1 uur fietsen + 1 uur en 30 min wandelen
do 25 maart      ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 11

Geplaatst op vrijdag 19 maart 2010 | 4 Reacties

gewicht: 127.5 kg (127.2kg)
bmi: 41.16 (41.06)

Deze week is er 0.3kg bij…  wat betekent dat er sinds januari 7,5kg af is… niet verwonderlijk, want ik ben natuurlijk ziek deze week, ik doe wel wat maar het gaat allemaal op een slakkengangetje… en ik hang iets meer op de bank dan anders de afgelopen paar dagen… daarnaast ben ik net in de eerste paar dagen van de maandelijks periode, en dan ben je meestal ook iets zwaarder… dus het verbaasd me eigenlijk niets… en ik ga gewoon door met bewegen…

vr 12 maart     40 minuten dansen
za 13 maart     ——-
zo 14 maart     30 minuten wandelen
ma 15 maart    36 min wii fit plus (200 kcal)
di 16 maart      1 uur en 30 min werken + 30 min fietsen
wo 17 maart     1 uur en 30 min werken
do 18 maart     1 uur en 15 min werken

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 10

Geplaatst op vrijdag 12 maart 2010 | 10 Reacties

gewicht: 127.2 kg (130.4kg)
bmi: 41.06 (42.10)

Deze week is er 3,2kg af…  wat betekent dat er sinds januari 7,8kg af is… ben het weekend natuurlijk twee dagen lekker met mijn camera op pad geweest… dus dat maakt waarschijnlijk dat het zo hard is gegaan… en dat betekent dat bewegen het belangrijkste is voor mij om af te vallen…

vr 5 maart        1 uur en 30 minuten werken
za 6 maart       3,5 uur wandelen
zo 7 maart       2 uur wandelen en 45 minuten fietsen
ma 8 maart       ——-
di 9 maart        31 min wii fit plus (159 kcal)
wo 10 maart      ——-
do 11 maart      ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 9

Geplaatst op vrijdag 5 maart 2010 | 2 Reacties

gewicht: 130.4 kg (129.9kg)
bmi: 42.10 (41.94)

Deze week is er 0,5kg bij…  wat betekent dat er sinds januari 4,6kg af is… het zat er natuurlijk een keer aan te komen… een terug val, nu moet ik eerlijk toegeven dat er deze week iets minder gesport is, de wii is niet eens aangeweest… maar dat gaat wel weer komen, want dit moet natuurlijk wel goed gemaakt worden…

vr 26 februari   ——-
za 27 februari   2 uur werken
zo 28 februari   ——-
ma 1 maart       ——-
di 2 maart      2 uur werken
wo 3 maart     2 uur werken
do 4 maart     1 uur werken

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 8

Geplaatst op vrijdag 26 februari 2010 | 4 Reacties

gewicht: 129.9 kg (130.2 kg)
bmi: 41.94 (42.03)

Deze week is er 0,3kg af…  wat betekent dat er sinds januari 5,1kg af is… volgens de wii fit is mijn ideale gewicht bij mijn lengte 68,8 kilo… dat gaat wat veel worden, om daar heel naar terug te gaan… ik ben al blij als ik terug kan naar de 80/85 kilo, en dat is nog heel veel… en dat gaat stapje bij beetje… want het moet niet te snel gaan, en het moet er af door bewegen en ook echt afblijven… we passen ons eten hier en daar ook aan… maar niet alles tegelijk, want het moet wel een blijvend eetpatroon blijven…

vr 19 februari  2 uur en 15 min werken
za 20 februari  2 werken en 45 min wandelen
zo 21 februari  1 uur en 30 min wandelen + 35 min Wii fit plus (210 kcal)
ma 22 februari  ——-
di 23 februari  30 min fietsen + 30 min wandelen
wo 24 februari  32 min wii fit plus (167 kcal)
do 25 februari  ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 7

Geplaatst op vrijdag 19 februari 2010 | Geen reacties

gewicht: 130.2 kg (130.6 kg)
bmi: 42.03 (42.16)

Deze week is er 0,4kg af…  wat betekent dat er sinds januari 4,8kg af is… en we hebben nog een lange weg te gaan… het werken helpt natuurlijk heel goed bij het afvallen, en zonder de Wii fit plus was het ook niet gelukt… natuurlijk letten we met het eten ook goed op… kortom alles bij elkaar gaat het heel goed… het moet namelijk niet te snel gaan, want het is de bedoeling dat het er af moet blijven…

vr 12 februari  30 min wii fit plus (170 kcal)
za 13 februari  ——-
zo 14 februari  ——-
ma 15 februari  30 min wii  fit plus (138 kcal)
di 16 februari  1 uur en 30 min werken
wo 17 februari  1 uur en 30 min werken
do 18 februari  2 uur en 15 min werken en 45 min fietsen

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 6

Geplaatst op vrijdag 12 februari 2010 | Geen reacties

gewicht: 130.6 kg (131.2 kg)
bmi: 42.16 (42.36)

Deze week is er 0,6kg af… ondanks dat ik maandag mijn knie gestoten heb… en daardoor dus minder beweging heb gehad dan de bedoeling was… ik mag eigenlijk van mijzelf elke week maar één rustdag… en ik heb er nu dus 3 gehad deze week… en woensdag heb ik me flink ingehouden…

vr 5 februari   4 uur werken
za 6 februari   2 uur werken
zo 7 februari   30 min wii fit plus (171 kcal)
ma 8 februari   ——-
di 9 februari   ——-
wo 10 februari  30 min wii fit plus (153 kcal)
do 11 februari  ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 5

Geplaatst op vrijdag 5 februari 2010 | 2 Reacties

gewicht: 131.2 kg (131.4 kg)
bmi: 42.36 (42.42)

Deze week is er 0,2kg af…  iets minder dan ik gehoopt had… maar ja we hebben maandag natuurlijk gewoon een gebakje meegegeten… en ik was qua werken dit keer wat sneller klaar… dus wellicht als het wat beter weer wordt en het werk wat sneller gaat… dat ik even goed nog even de wii fit plus erbij moet pakken…

vr 29 januari   42 min wii fit plus (224 kcal)
za 30 januari   46 min wii fit plus (257 kcal)
zo 31 januari   1 uur wii fit plus (364 kcal)
ma 1 februari   ——-
di 2 februari   3 uur werken
wo 3 februari   2 uur en 30 min werken
do 4 februari   2 uur werken

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 4

Geplaatst op vrijdag 29 januari 2010 | 2 Reacties

gewicht: 131.4 kg (132.3 kg)
bmi: 42.42 (42.71)

Deze week is er 0,9kg af… en dat terwijl ik door het plaatsen van ons nieuwe kozijn 2 dagen niet heb kunnen sporten… en dat we zelfs een keer een lunch veranderd hebben in frietjes… en het werken (fietsen en lopen) blijkt een goed sportmiddel te zijn… en de wii fit plus doet ook aardig zijn best…

vr 22 januari   2 uur en 15 min werken
za 23 januari   4 uur werken
zo 24 januari   45 minuten lopen
ma 25 januari   1 uur en 15 min Wii fit plus (418 kcal)
di 26 januari   30 min lopen + 30 min wii fit plus (127 kcal)
wo 27 januari   ——-
do 28 januari   ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 3

Geplaatst op vrijdag 22 januari 2010 | 2 Reacties

gewicht: 132.3 kg (133.8 kg)
bmi: 42.71 (43.19)

Deze week is er dus onverwachts werken bij gekomen… dat werk bestaat uit fietsen en lopen (post rond bezorgen)… en op deze dagen ben ik dus flink actief… wat dus betekent dat ik vaak daarna geen zin heb om het Wii fit Plus programma erbij te doen… en zo te zien aan het resultaat is het ook niet nodig want er is deze week 1,5kg af…

vr 15 januari  1 uur wandelen + 31 min Wii fit Plus (178 kcal)
za 16 januari  45 min wandelen + 30 min Wii fit Plus (173 kcal)
zo 17 januari  ——-
ma 18 januari  45 min wandelen + 40 min Wii fit Plus (249 kcal)   
di 19 januari   5 uur werken
wo 20 januari   2 uur werken
do 21 januari   2 uur werken

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 2

Geplaatst op vrijdag 15 januari 2010 | 6 Reacties

gewicht: 133.8 kg (134.6 kg)
bmi: 43.19 (43.45)

Deze week dus tevens het Wii fit plus programma erbij gaan gebruiken… en dat is maar goed ook want elke dag lopen zit er niet in, er moet ook gewerkt worden… en dat betekent dat er 0,8kg af is… we letten daarnaast ook op ons eten, met de lunch eten we wat minder…  

vr  8 januari  1 uur wandelen
za  9 januari  1 uur wandelen + 30 min Wii fit Plus (163 kcal)
zo 10 januari  32 min Wii fit Plus (210 kcal)
ma 11 januari  1 uur wandelen + 42 min Wii fit Plus (284 kcal)
di 12 januari  45 min wandelen + 50 min Wii fit Plus (347 kcal)
wo 13 januari  1 uur Wii fit plus (357 kcal)
do 14 januari  ——-

(de kcal hebben te maken met de zwaarte van het programma wat ik die dag gedaan heb, dus soms verbrand je meer)… 

Week 1

Geplaatst op vrijdag 8 januari 2010 | 10 Reacties

gewicht: 134.6 kg  (135 kg)
bmi: 43.45 (43.58)

Het nieuwe jaar zijn we goed van start gegaan, mede dankzij de sneeuw zijn we dagelijks aan het wandelen geslagen… de bedoeling is om elke vrijdag een blog te maken… waarin ik dan vermeld wat we die week gedaan hebben… en mijn gewicht en bmi wekelijks in de gaten te houden… voor nu dus 0,4kg afgevallen…

vr 1 januari  ——-
za 2 januari  2 uur wandelen
zo 3 januari  2,5 uur wandelen
ma 4 januari  1 uur wandelen
di 5 januari  1 uur wandelen
wo 6 januari  1 uur wandelen
do 7 januari  1,5 uur wandelen

Wii fit

Geplaatst op zaterdag 17 oktober 2009 | 2 Reacties

gewicht: 135 kg
bmi: 43.58

Van sporten is nog niet veel gekomen nu dat mijn benen beide in gezwachteld zijn… echter volgens Pascal moest ik even gaan wegen want hij dacht dat ik afgevallen was… en hij heeft gelijk er is 2,5 kg af… 

Wii fit

Geplaatst op donderdag 9 juli 2009 | 2 Reacties

gewicht: 137,5 kg
bmi: 44.39

Wii fit

Geplaatst op woensdag 24 juni 2009 | 8 Reacties

gewicht: 136,6 kg
bmi: 44.10
wii fit leeftijd: 21

Vandaag na ruim 1 jaar niet sporten, mijn gewicht en bmi bekeken, de laatste dag dat ik gesport heb was namelijk 9 juni 2008 en toen woog ik 130,1 kilo… maar de laatste keer dat ik me gewogen heb is 19 november 2008 geweest  en toen woog ik 136,7 kilo… nadat ik nu dus van werk veranderd ben en nu dagelijks thuis zit… was ik erg bang dat ik veel aangekomen zou zijn maar ik ben stabiel gebleven (echt eeen hele opluchting)… en vanaf vandaag zullen we weer regelmatig gaan sporten… mijn nieuwe doel is gezet op het afvallen van 5 kilo in 1 maand…

Wii fit

Geplaatst op woensdag 19 november 2008 | 20 Reacties

gewicht: 136,7 kg
bmi: 44.13

Vandaag na nogmaals 97 dagen niet sporten, mijn gewicht en bmi bekeken, de laatste dag dat ik gesport heb was namelijk 9 juni en toen woog ik 130,1 kilo, op 28 juli was er slechts een paar kilo bij gekomen… maar nu ruim 3 maanden later is er nog eens 4 kilo bijgekomen… wat betekent dus 6,6 kilo aangekomen… in de bijna 5 maanden dat ik ziek thuis zit met buikpijn… voor meer info over mijn gewicht check de gehele categorie Wii Fit… op zich natuurlijk niet vreemd omdat er dagen bij zitten dat ik echt helemaal niets gedaan heb… en ik hoop dat ik het sporten op de Wii Fit binnenkort weer op kan pakken, want er moet echt wel wat af…

Wii fit

Geplaatst op maandag 28 juli 2008 | Geen reacties

gewicht: 132,7 kg
bmi: 42,84

Vandaag na nogmaals 17 dagen niet sporten, mijn gewicht en bmi bekeken, en het valt reuze mee de laatste dag dat ik gesport heb was op 9 juni en toen woog ik 130,1 kilo, het verschil is dus 2,6 kilo aangekomen in de bijna 7 weken dat ik ziek thuis zit met buikpijn… voor meer info over mijn gewicht check de gehele categorie Wii Fit

Wii fit

Geplaatst op donderdag 10 juli 2008 | Geen reacties

gewicht: 131 kg
bmi: 42,29

Vandaag na nogmaals 17 dagen niet sporten, mijn gewicht en bmi bekeken, en het valt reuze mee na in totaal 31 dagen niet sporten…

Wii fit

Geplaatst op maandag 23 juni 2008 | Geen reacties

gewicht: 130,9 kg
bmi: 42,26

Vandaag voor eerst na 14 dagen niet sporten, mijn gewicht en bmi bekeken, en het valt mee had het idee dat er meer bij gekomen was…

Wii fit

Geplaatst op maandag 9 juni 2008 | Geen reacties

gewicht: 130,1 kg
bmi: 42,00

Wii fit

Geplaatst op zondag 8 juni 2008 | 4 Reacties

gewicht: 130,2 kg
bmi: 42,03

Wii Balance Board

Geplaatst op zondag 8 juni 2008 | 12 Reacties

Wederom een nieuw plaatje van onze Mii’s… beiden hebben we inmiddels onze doelstelling bereikt en een nieuwe in mogen voeren… ik blijf het met klein etappes doen… anders wordt het veelste moeilijk om een doel te halen… en ben echt te vrede we hebben het board even ruime een maand en er is nu 5,6 kg af… oke ik moet wel aangeven dat het snoepen bijna niet meer voorkomt… maar stata los van de maaltijden we maken best lekker dingen en ik eet gewoon wat de pot schaft…

Hierboven nog een screenschot van de tv… hier zie je mijn activiteiten die ik doe… meeste wat ik doe is balance om de spieren wat los te maken en omdat ze erg leuk zijn… van de week voor het eerst 500 punten met kopballen… en ik doe soms wat yoga en mussle training… en ga daarna over naar de Aerobics en daar moet ik het natuurlijk van hebben… die lange grijze balken zijn het fietsen wat we steeds doen… die vullen we dus in ons activity log in… zodat we later wel kunnen zien waarom er een daling in gewicht was…

Mijn moeder vroeg gister of ik ook grafieken had… ik had haar aangegeven dat ik deze inderdaad wel zie in het spel… en bij deze dus ook hier een screenshot van het totaal beeld van het gewicht van de afgelopen maand… waarbij je af en toe stijgingen ziet… maar de laatste week met name een daling…

Wii fit

Geplaatst op zaterdag 7 juni 2008 | 17 Reacties

gewicht: 130,6 kg
bmi: 42,16

Vandaag op de 32ste dag mijn eerste doel bereikt (totaal 5,2 kg afgevallen), had aangegeven 5 kg in 2 maanden af te willen vallen.

Wii fit

Geplaatst op vrijdag 6 juni 2008 | 2 Reacties

gewicht: 131,9 kg
bmi: 42,58
wii fit leeftijd: 44

« terugverder »