Bootcamp 007

Geplaatst op zaterdag 4 augustus 2012 | Geen reacties

Het is weer zaterdag, dus tijd voor Bootcamp… dit keer waren we met zijn vieren en onze coach gaf aan dat het zijn laatste keer was, want hij gaat op vakantie… dus wilde hij een beetje van alles en nog wat doen en herhalen, kortom veel lopen, snelwandelen, joggen… maar ook veel oefeningen zowel buiten al binnen, en dat alles bij heerlijk weer… nog driemaal Bootcamp en ik ben benieuwd wat we volgende week gaan doen…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 006

Geplaatst op zaterdag 28 juli 2012 | Geen reacties

Het is weer zaterdag, dus tijd voor Bootcamp… helaas zijn we maar met zijn tweeën dit keer… het programma werd iets aangepast… maar we zijn er toch voor gegaan… lopen, joggen, snel wandelen, parcoursen… arm oefeningen, maar ook buikspieren, alles is aan bod geweest en de laatste paar minuten werden boven in de zaal gedaan… en moet zeggen dat ze dat van mij elke week wel mogen doen… is intensiever en ligt iets gemakkelijker dan nat gras…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 005

Geplaatst op zaterdag 21 juli 2012 | Geen reacties

Het is weer zaterdag, en ik dacht dat het vrij druk zou worden… aangezien we dit keer mooi weer hadden, maar niets bleek minder waar, we begonnen met vier dames en twee heren… halverwege moest één dame het opgeven, vanwege kramp… en even later kwamen er twee andere dames bij, die dachten dat we pas om 10.00 uur zouden beginnen… lopen, rennen, parcoursen, opdrukken, buikspieren, alles is weer aan bod gekomen…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 004

Geplaatst op zaterdag 14 juli 2012 | Geen reacties

Het is weer zaterdag, en ondanks dat ik in eerste instantie geen zin had… had namelijk regen verwacht, zag het er goed uit bij weeronline… het zou droog blijven, dus besloot ik mijn sportkleding maar weer aan te doen, en richting de sportschool te gaan… vandaag een kleine groep, vier vrouwen en één man, en daarnaast één trainer… begonnen met lopen en daarna joggen, crunches, en lopende crunches… daarna weer lopen en joggen, gevolgd door planking… daarna heuvel op rennen, 30 seconde planking, en naar beneden lopen… en dat een paar maal herhalen… lopen en weer jogging, en daarna squats, met behulp van een hek, en squats op je tenen…  nog even een wedstrijd, over wat latten springen en terug rennen, 3 tegen 3… helaas dit keer verloren… terug naar de verzamel plek joggen, en daarna nog twee maal een circuit gedaan van planking, oefeningen met de X-co’s en Vipers…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 003

Geplaatst op zaterdag 7 juli 2012 | Geen reacties

Zaterdag, en ondanks dat er veel werk is, staat er tegenwoordig Bootcamp op mijn lijst van te doen dingen… zo ook vandaag, al was de groep een klein stukje kleiner, 1 man en 9 vrouwen en een andere trainer voor vandaag… dus het werd daardoor heel anders ingevuld… minder lopen, meer buikspieren en andere oefeningen…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 002

Geplaatst op zaterdag 30 juni 2012 | Geen reacties

En toen was het alweer zaterdag… ondanks dat Pascal en ik vandaag naar Almere gaan, ging ik eerst naar bootcamp… en daar waren we met heel veel meer mensen, waren we vorige week nog met zijn zessen (drie mannen en drie vrouwen)… waren we deze week met maar liefst vijftien personen (drie mannen en twaalf vrouwen)… Peter de instructeur was daar erg blij mee, en melde aan het begin dat we elke week iets anders gaan doen… al was het wederom veel joggen en lopen… het was een stuk gezelliger daar ik niet de laatste was dit keer… maar met een aantal bij de laatste hoorde… toen we moesten opdrukken ben ik buikspieren gaan doen… en het opdrukken via een hek ging een stuk makkelijker… toen we tegen het einde weer terug moesten joggen of lopen naar de plek waar we begonnen… moesten we daar wederom een circuit doen… vier maal een minuut… gewicht stoten, buikspieren, slingeren met een Vipr-buis (onderwijl uitstappen) en nogmaals buikspieren… en toen bleken we nog eens vier minuten over te hebben dus je raad het al, nogmaals een circuit, alleen werd buikspieren vervangen door planking (fucking zwaar), gewicht stoten werd slingeren… en de Vipr-buis werd nu rennen en laten vallen… daarna snel gaan douchen en door naar huis…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out

Bootcamp 001

Geplaatst op zaterdag 23 juni 2012 | 4 Reacties

En toen was het na een korte nacht opeens al tijd voor de Bootcamp… dus snel mijn kleren aan, buiten sportschoenen… en aangezien we toch in de sportschool zijn, een droog shirt en mijn binnen sportschoenen wel meegenomen… mooi op tijd, we bleken achteraf met zes personen te zijn… Peter was vandaag onze trainer… Bootcamp is buiten in Quelderduyn… we begonnen met wandelen, daarna joggen… wat oefeningen, weer joggen of lopen (werd voor mij lopen)… en daarna parcouren, met opdrukken (dat hoefde ik niet te doen)… weer joggen, en toen nog even een wedstrijd, over wat latten springen en terug rennen, 3 tegen 3… en die wonnen wij (yeah), daarna weer terug joggen of lopen naar de plek waar we begonnen… daar lag ons water, en daar moesten we nog een circuit doen… vier maal een minuut… gewicht slingeren, buikspieren, slingeren met een Vipr-buis (onderwijl uitstappen) en nogmaals buikspieren… daarna met zijn allen thee en koffie gedronken…

Categorie: Bootcamp, Sportschool, Work-out