«
»

Gewicht week 022

Geplaatst op vrijdag 24 augustus 2012 | 12 Reacties

gewicht: 103,9 kg (105,7 kg)
bmi: 33.54 (34.12)

Deze week is er  1,8  kilo af, zoals ik vorige week al aangaf had ik op het verkeerde moment op de weegschaal gestaan, dus die 1,3 die er bij was, die klopt niet… en dat blijkt wel want er is nu heel veel van af… en dat betekent dat ik in de afgelopen twee weken wederom 0,5 kg lichter geworden zijn… het gaat de goede kant op, vanaf september kan ik in de middag ook weer 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 33,6 kg af is waarvan 9,8 kg sinds 23 maart, dus nog 5,9 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten nu op 62% van het doel…


vr 17 augustus 4 uur en 15 min werken (3 uur en 10 min lopen + 1 uur en 5 min fietsen)
za 18 augustus 45 min werken (45 min fietsen) + 45 min lopen
zo 19 augustus 2 uur en 10 min fietsen
ma 20 augustus 19 min fietsen
di 21 augustus 2 uur werken (1 uur en 30 min lopen + 30 min fietsen)
wo 22 augustus 45 zwemmen (675 kcal) + 1 uur bodypump (750 kcal) + 30 min personal training (450 kcal) + 31 min fietsen (275 kcal)
do 23 augustus 55 min cardio (538 kcal) + 40 min krachttraining + 1 uur fietsen

Categorie: Gewicht

Reacties

12 Reacties to “Gewicht week 022”

  1. Ruud
    augustus 26th, 2012 @ 17:53

    Ik blijf het zo verschrikkelijk stoer vinden wat je doet! Knap!

  2. Aline
    augustus 26th, 2012 @ 18:00

    @Ruud dank je wel… krijg er nu steeds meer zin in om nog harder te willen gaan, maar weet dat dit niet goed is voor mijn lichaam… dus met kleine pasjes komt het ooit goed… Wink

  3. Mihai Martoiu Ticu
    augustus 26th, 2012 @ 18:50

    Ik moet 2 kilo’s afvallen. Vandaag 1 uur hardgelopen. 730 kcal.

  4. Aline
    augustus 26th, 2012 @ 20:30

    @Mihai dat is wellicht nog moeilijker, succes ermee…

  5. Debbie
    augustus 26th, 2012 @ 20:42

    Gaat echt goed… Super van je hoor. Blijf het ook knap vinden hoe hardt jij sport zeg. Doe het je niet na, ben al blij dat ik 1 keer in de week naar de sportschool kan, en daarnaast nog zwemmen (als het zwembad weer normale tijden open is)

  6. HansDeZwans
    augustus 26th, 2012 @ 21:01

    Knap van je en blijven volhouden. Zodra het minder warm ga ik ook terug beginnen met lopen. (het weer als excuus gebruiken)

  7. Gabi
    augustus 26th, 2012 @ 22:25

    SUPER!

  8. staartje
    augustus 27th, 2012 @ 13:40

    TOP! Super dat je zo volhoudt

  9. Aline
    augustus 27th, 2012 @ 23:20

    @Debbie, probeer mijn best te doen, en het gaat op het moment lekker…

  10. Aline
    augustus 27th, 2012 @ 23:21

    @Hans, juist nu sporten, zorgt dat je sneller zweet, en dus meer verbrand… Wink

  11. Aline
    augustus 27th, 2012 @ 23:21

    @Staartje dank je wel…

  12. Aline
    augustus 27th, 2012 @ 23:30

    @Gabi dank je wel…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.