«
»

Gewicht week 020

Geplaatst op vrijdag 10 augustus 2012 | 2 Reacties

gewicht: 104,4 kg (105,3kg)
bmi: 33.70 (33.99)

Deze week is er 0,9 kg af behoorlijk veel dus, merkte het vanmorgen gelijk tijdens het werken al, de broek die dinsdag nog perfect zat, is nu veel te ruim, maar dat het zoveel zou zijn had ik niet verwacht… dit voelt goed, onverwachts zoveel eraf, en dat in een week tijd, misschien heeft het fietsen bij de Vierdaagse wel geholpen… komende week hebben we het erg druk, dus hoop de tijd te vinden om wat te kunnen doen… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 33,1 kg af is waarvan 9,3 kg sinds 23 maart, dus nog 6,4 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten weer op 59% van het doel

vr 03 augustus 4 uur en 55 min werken (2 uur en 40 min lopen + 2 uur en 15 min fietsen) + 30 min roller skaten (406 kcal)
za 04 augustus 1 uur bootcamp (1500 kcal) + 40 min krachttraining + 35 min cardio (384 kcal) + 30 min streetsalsa (200 kcal) + 80 min salsa (929 kcal)
zo 05 augustus ———-
ma 06 augustus 1 uur 32 min fietsen (vierdaagse)
di 07 augustus 3 uur en 25 min werken (2 uur en 45 min fietsen, 40 min lopen) + 1 uur en 42 min fietsen (vierdaagse)
wo 08 augustus 1 uur zwemmen (900 kcal) + 1 uur bodypump (750 kcal) + 40 min krachttraining + 30 min cardio (343 kcal) + 1 uur en 30 min fietsen (vierdaagse)
do 09 augustus 55 min cardio (590 kcal) + 40 min krachttraining

Reacties

2 Reacties to “Gewicht week 020”

  1. Debbie
    augustus 16th, 2012 @ 12:27

    Wow dat gaat echt goed met je gewicht… Wou dat ik zoveel kon sporten, maar dat trekt me lichaam helaas niet. Ik moet het echt doen met die ene keer in de sportschool. Wat geweldig dat je het voelde aan je broek dat ie veel ruimer zat, lijkt me echt een heerlijk gevoel.

  2. Aline
    augustus 19th, 2012 @ 11:23

    @Debbie het gaat een beetje op en neer met het gewicht… en de ene week kan ik meer sporten dan de andere…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.