«
»

Gewicht week 019

Geplaatst op vrijdag 3 augustus 2012 | Geen reacties

gewicht: 105,3 kg (105,9kg)
bmi: 33.99 (34.19)

Deze week is er 0,6 kg af dus de afgelopen twee weken zijn weer goed gemaakt… en van nu kunnen we weer verder, en dat ondanks dat we deze week een appeltaart gebakken hebben, en dus vier maal aan het gebak zaten… kennelijk gaat het wat wisselvallig, nu ik niet meer regelmatig naar de sportschool kan… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 32,2 kg af is waarvan 8,4 kg sinds 23 maart, dus nog 7,3 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten weer op 54% van het doel

vr 27 juli 4 uur werken (3 uur fietsen + 1 uur lopen)
za 28 juli 1 uur bootcamp (1200 kcal) + 2 uur lopen
zo 29 juli 4 uur lopen
ma 30 juli ———-
di 31 juli 4 uur werken (3 uur fietsen + 1 uur lopen)
wo 01 augustus 45 min zwemmen (675 kcal) + 1 uur Bodypump (750 kcal) + 30 min krachttraining + 10 min cardio (117 kcal) + 45 min werken (45 min fietsen) + 45 min salsa (523 kcal)
do 02 augustus 1 uur werken (1 uur fietsen)


Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.