«
»

Gewicht week 018

Geplaatst op vrijdag 27 juli 2012 | Geen reacties

gewicht: 105,9 kg (105,5kg)
bmi: 34.19 (34.06)

Deze week is er 0,4 kg bij, veel minder bewogen dan anders… en maar drie keer in de sportschool geweest… daarnaast thuis druk met van alles en nog wat bezig… dus zal echt wat meer moeten gaan doen… anders gaat het de verkeerde kant op… daarnaast heb ik al vele kledingstukken gezien, die ik ook aan zou willen kunnen… maar dan moet er echt nog veel meer af, omdat het er gewoon niet is in mijn huidige maat… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 31,6 kg af is waarvan 7,8 kg sinds 23 maart, dus nog 7,9 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten weer op 50% van het doel

vr 20 juli 3,5 uur werken (3 uur fietsen en 30 min lopen) + 1 uur en 40 min fietsen
za 21 juli 1 uur werken (1 uur fietsen) 1 uur bootcamp (1500 kcal) + 30 min krachttraining + 30 min cardio (357 kcal) + 1 uur en 45 min lopen (456 kcal)
zo 22 juli 3 uur fietsen (1674 kcal)
ma 23 juli 30 min fietsen (392 kcal)
di 24 juli 3,5 uur werken (3 uur fietsen en 30 min lopen) + 30 min roller skaten (407 kcal)
wo 25 juli 4 uur fietsen en 18 min Wii Zumba fitness (308 kcal)
do 26 juli 70 min cardio (741 kcal) + 35 min krachttracting + 1 uur Zumba (855 kcal)

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.