«
»

Gewicht week 017

Geplaatst op vrijdag 20 juli 2012 | Geen reacties

gewicht: 105,5 kg (105,3 kg)
bmi: 34,06 (33.99)

Deze week is er 0,2 kg bij, iets minder bewogen, en het werk wordt ook wat minder de komende anderhalve maand… ondanks overwerken, kom ik nu wellicht op het zelfde aantal uren uit als normaal… en tot overmaat van ramp, gaat de sportschool vanaf maandag in een zomer rooster invoeren, waarbij ze alle middagen eruit gehaald hebben… iets waar ik natuurlijk niet zo blij mee ben, juist omdat ik op de middag veel in de sportschool te vinden ben… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 32 kg af is waarvan 8,2 kg sinds 23 maart, dus nog 7,5 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten bijna op 52% van het doel…

vr 13 juli 2,5 uur werken (2 uur lopen en 30 min fietsen) + 37 min cardio (327 kcal) + 35 min krachttraining
za 14 juli 1 uur bootcamp (1500 kcal) + 35 min krachttraining + 1 uur lopen (473 kcal)
zo 15 juli ———-
ma 16 juli 50 min cardio (524 kcal) + 45 min krachttraining
di 17 juli 3 uur werken (2,5 uur fietsen en 30 min lopen)
wo 18 juli 1 uur werken (1 uur fietsen) + 1 uur Bodypump (750 kcal) + 30 min krachttraining + 20 min cardio (228 kcal) + 30 min ladystyling (200 kcal) + 1 uur salsa (630 kcal)
do 19 juli 50 min werken (50 min fietsen) + 1 uur Zumba (855 kcal) + 1 uur X-Co (800 kcal)

 

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.