«
»

Gewicht week 015

Geplaatst op vrijdag 6 juli 2012 | Geen reacties

gewicht: 106,2 kg (106,5kg)
bmi: 34.19 (34.38)

Deze week is er 0,3 kg  af deze week iets minder in de avond bezig geweest… en volgens mij zijn daar toch de sporten die veel kcal verbranden… dus dat moeten we komende week maar even veranderen… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 31,3 kg af is waarvan 7,5 kg sinds 23 maart, dus nog 8,2 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten bijna op 50% van het doel…

vr 29 juni 5 uur werken (4 uur lopen en 1 uur fietsen)
za 30 juni 1 uur bootcamp (1500 kcal)  + 2,5 uur lopen
zo 01 juli 26 min wii active
ma 02 juli 50 min cardio (500 kcal) + 40 min krachttraining + 30 min wii active + 85 min spinning, zumba, kick fun en X-Co (1390 kcal)
di 03 juli 4 uur werken (3 uur lopen en 1 uur fietsen) + 2 uur lopen
wo 04 juli 1 uur werken (1 uur fietsen) + 1 uur Bodypump (750 kcal) + 45 min krachttraining + 2 uur werken (90 min lopen en 30 min fietsen) + 22 min wii active
do 05 juli 25 min cardio (289 kcal) + 50 min personal training (750 kcal) + 1 uur werken (1 uur fietsen)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.