«
»

Gewicht week 014

Geplaatst op vrijdag 29 juni 2012 | 8 Reacties

gewicht: 105,9 kg (106,5kg)
bmi: 34.19 (34.38)

Deze week is er 0,6 kg af nog steeds veel aan het werken, iets minder in de sportschool geweest, maar je hebt soms ook wat rust nodig… dus deze week geen X-Co, maar in plaats daarvan naar de sauna geweest… morgen ochtend staat er wederom Bootcamp op het programma (voor een uurtje buiten sporten)… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 31,6 kg af is waarvan 7,8 kg sinds 23 maart, dus nog 7,9 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten op 50% van het doel…

vr 22 juni 6 uur werken (4 uur lopen en 2 uur fietsen) + 70 min salsa (813 kcal)
za 23 juni 1 uur bootcamp (1500 kcal) + 40 min krachttraining + 1 uur en 45 min werken (1 uur en 45 min fietsen)
zo 24 juni ———-
ma 25 juni 50 min cardio (495 kcal) + 45 min krachttraining
di 26 juni 5 uur werken (4 uur lopen en 1 uur lopen)
wo 27 juni 1 uur Bodypump (750 kcal)
do 28 juni 30 min cardio (278 kcal) + 50 min krachttraining + 45 min werken (45 min lopen) + 1 uur Zumba (855 kcal) + 15 min sauna

 

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

8 Reacties to “Gewicht week 014”

  1. Blewbird
    juni 30th, 2012 @ 10:01

    Je bent dapper en het gaat je lukken! Ik heb makkelijk praten, mijn BMI is 19.

  2. Bart
    juni 30th, 2012 @ 22:36

    Ja knap, ik zie in je overzicht dat je dus al een heleboel bent afgevallen sinds 2009, goed volhouden maar!
    Ik weet zelf ook hoe moeilijk en taai dat is, mijn eigen BMI is 29, daar moet ook nog (wat) vanaf!

  3. Aline
    juni 30th, 2012 @ 23:32

    @Blewbird daar ben ik nog lang niet… en bedankt, als ik doorzet lukt het mij ook… Wink

  4. Aline
    juni 30th, 2012 @ 23:40

    @Bart in juli 2009 woog ik nog 137,5kg en had ik een bmi van 44.39 en nu nog maar 34.19, is echt een heel stuk beter al…

  5. Erika
    juli 2nd, 2012 @ 20:02

    hoi hoi

    het is weer eventjes geleden maar ben weer even lezen.
    Gaat goed joh, dikke duim omhoog respect.
    groetjes erika.

  6. Aline
    juli 2nd, 2012 @ 23:14

    @Erika dank je wel, doe mijn best… Grin

  7. minoesjka
    juli 5th, 2012 @ 20:28

    Het gaat niet hard, maar je blijft wel gestaag afvallen en daar gaat het om he?

  8. Aline
    juli 8th, 2012 @ 21:20

    @Minoesjka het hoeft niet hard te gaan als het er maar afblijft…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.