«
»

Gewicht week 012

Geplaatst op vrijdag 15 juni 2012 | 4 Reacties

gewicht: 107,9 kg (108,3kg)
bmi: 34.83 (34.96)

Deze week is er 0,4 kg af wederom denk ik dat het door het vele overwerken komt… probeer al mijn postwijken zoveel mogelijk lopend te doen… uiteraard moet ik er wel met de fiets heen, maar er zijn maar weinig straten die ik met de fiets doe… daarnaast ga ik wel wat nieuwe dingen doen bij de sportschool, zoals X-Co, Body Pump en Bootcamp…

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 29,6 kg af is waarvan 5,8 kg sinds 23 maart, dus nog 9,9 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 08 juni 5,5 uur werken (3,5 uur lopen en 2 uur fietsen)
za 09 juni 75 min werken (75 min fietsen)
zo 10 juni ———-
ma 11 juni ———-
di 12 juni 5,5 uur werken (4,5 uur lopen en 1 uur fietsen) + 40 min krachttraining + 20 min cardio (244 kcal)
wo 13 juni 1 uur zwemmen (900 kcal) + 45 min krachttraining + 45 min fietsen
do 14 juni 25 min cardio (261 kcal) + 45 min krachttraining + 45 min Zumba (632 kcal) + 1 uur X-Co (800 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

4 Reacties to “Gewicht week 012”

  1. Jaartal
    juni 15th, 2012 @ 21:26

    You go girl!!!

  2. Aline
    juni 15th, 2012 @ 22:36

    @Jaartal doe mijn best…

  3. Cassie
    juni 17th, 2012 @ 11:45

    Goed bezig! Smile

  4. Aline
    juni 17th, 2012 @ 21:37

    @Cassie dank je wel, en dat alles zonder honger lijden…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.