«
»

Gewicht week 011

Geplaatst op vrijdag 8 juni 2012 | Geen reacties

gewicht: 108,3 kg (109,5kg)
bmi: 34.96 (35.35)

Deze week is er 1,2 kg af  komt vast door het overwerk, want dat is vooral veel lopen… ook deze week weer weinig in de sportschool geweest, dus dat moet echt veranderen… aangezien ik deze week nog twee fotoclub heb en daarna 2,5 maand vrij ben daar… ben ik van plan wat andere groepslessen in de sportschool te bezoeken… rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 29,2 kg af is waarvan 5,4 kg sinds 23 maart, dus nog 10,3 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 01 juni 3 uur en 30 min werken (2 uur en 30 min lopen en 1 uur fietsen) + 26 min lopen
za 02 juni 1 uur lopen en 2 uur en 17 min fietsen
zo 03 juni ———-
ma 04 juni ———-
di 05 juni 5 uur werken (4 uur lopen en 1 uur fietsen)
wo 06 juni 30 min zwemmen (450 kcal) + 1 uur werken (1 uur fietsen)
do 07 juni 1,5 uur werken (1,5 uur fietsen) + 30 min krachttraining + 1 uur zumba (855 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.