«
»

Gewicht week 06

Geplaatst op vrijdag 4 mei 2012 | Geen reacties

gewicht: 111,1 kg (110,5 kg)
bmi: 35,97 (35.67)

Deze week een verschil van 0,6 kg erbij, kortom minder gesport de laatste week en dat is gelijk te zien, ditmaal een gewichtstoename… vandaag gaan we op vakantie dus zal er volgende week wellicht weer niets af zijn, meestal doe je in de vakantie andere dingen dan normaal, en sporten zal zeker een stuk minder zijn… rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart dit jaar… betekent dat er sinds januari 2010 in totaal 23,9 kg af is, dus nog 13,1 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 27 april 4 uur werken (3 uur lopen + 1 uur fietsen) + 1 uur sh’bam (855 kcal)
za 28 april 75 min werken (75 min fietsen) + 10 min salsa dansen (118 kcal)
zo 29 april ——–
ma 30 april 1 uur en 48 min fietsen (969 kcal)
di 01 mei 1 uur zwemmen (900 kcal) + 50 min cardio (511 kcal) + 40 min krachttraining
wo 02 mei 50 min cardio (522 kcal) + 45 min krachttraining + 20 min salsa (234 kcal)
do 03 mei 1 uur zumba (855 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.