«
»

Gewicht week 009

Geplaatst op vrijdag 25 mei 2012 | 2 Reacties

gewicht: 109,8 kg (109,8kg)
bmi: 35.45 (35.45)

Deze week is er niets af, maar er is ook niets bij…  niet veel in de sportschool geweest, want ik had een extra wijk post om te bezorgen… maar heb deze week wel voor het eerst twee maal gezwommen… en dat was erg lekker om te doen…  rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart dit jaar… betekent dat er sinds januari 2010 in totaal 25,2kg af is, dus nog 11,8 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 18 mei 4 uur werken (3 uur lopen + 1 uur fietsen) + 45 min krachttraining
za 19 mei 15 min werken (15 min fietsen) + 30 min fietsen (258 kcal)
zo 20 mei ———-
ma 21 mei 20 min fietsen + 43 min werken (43 min fietsen)
di 22 mei 4 uur en 21 min werken (2 uur en 13 min fietsen en 2 uur en 8 min fietsen)
wo 23 mei 1 uur zwemmen + 1 uur werken (1 uur fietsen)
do 24 mei 1 uur zwemmen + 15 min aqua fitness + 1 uur en 43 min werken  (1 uur en 43 min fietsen) + 1 uur fietsen + 45 min Zumba (632 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

2 Reacties to “Gewicht week 009”

  1. ikanmas
    mei 28th, 2012 @ 20:46

    Geweldig ik ga het ook proberen maar op mijn manier
    suczes verder

  2. Aline
    mei 28th, 2012 @ 21:17

    @IkanMas, iedereen moet zijn eigen manier erin zien te vinden… jij ook heel veel succes… Wink

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.