«
»

Gewicht week 008

Geplaatst op vrijdag 18 mei 2012 | Geen reacties

gewicht: 109,8 kg (111,7kg)
bmi: 35.45 (36.06)

Deze week een enorm verschil van 1,9 kg eraf, wat echt knap is, gezien ik begin deze week eigenlijk een behoorlijke dip had, en dus niet ben wezen sporten… wat gelijk de afgelopen twee weken weer goed maakt… komende week heb ik een extra wijk post, wat betekent dat ik maar eenmaal naar de sportschool kan, of de post moet erg vroeg zijn, zodat ik snel kan sorteren… maar daar ga ik dus niet vanuit… tot nu toe al een paar maar gezwommen,   rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart dit jaar… betekent dat er sinds januari 2010 in totaal 25,2kg af is, dus nog 11,8 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 11 mei ———-
za 12 mei ———-
zo 13 mei ———-
ma 14 mei ———-
di 15 mei 4 uur werken (3 uur lopen + 1 uur fietsen)
wo 16 mei 1 uur zwemmen (900 kcal) + 1 uur werken (1 uur fietsen) + 15 cardio (105,6 kcal) + 45 min krachttraining + 1 uur salsadansen (630 kcal)
do 17 mei ———-

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.