«
»

Gewichtsverlies en vet afname 2012

Geplaatst op dinsdag 3 april 2012 | 8 Reacties

Overzicht sinds 23 maart 2012:

vrijdag 23 maart 2012                                   113,7 kg    bmi 36,71
vrijdag 30 maart 2012          -/- 1,7            112     kg    bmi 36,16
donderdag 5 april 2012                                   50,9% vet
vrijdag 6 april 2012                -/-  0               112     kg   bmi 36,16
vrijdag 13 april 2012            +/+  0,4          112,4 kg   bmi 36,29
donderdag 19 april 2012                                 48,6% vet
vrijdag 20 april 2012             -/- 1,2             111,2 kg   bmi  35,9
vrijdag 27 april 2012            -/- 0,7            110,5 kg  bmi 35,67
woensdag 2 mei 2012                                       49,4% vet
vrijdag 4 mei 2012                  +/+ 0,6          111,1 kg   bmi 35,87
vrijdag 11 mei 2012                +/+ 0,6              111,7 kg  bmi 36,06
vrijdag 18 mei 2012                                              49,6% vet
vrijdag 18 mei 2012              -/- 1,9               109,8 kg   bmi 35,45
vrijdag 25 mei 2012              -/- 0                  109,8 kg   bmi 35,45
vrijdag 1 juni 2012                -/-0, 3                  109,5 kg   bmi 35,35
vrijdag 8 juni 2012                -/- 1,2                  108,3 kg   bmi 34,96
woensdag 13 juni 2012                                         49,2% vet
vrijdag 15 juni 2012            -/- 0,4                107,9 kg   bmi 34,83
vrijdag 22  juni 2012            -/- 1,4                106,5 kg   bmi 34,38
maandag 25 juni 2012                                            48,8% vet
vrijdag 29 juni 2012             -/- 0,6                105,9 kg   bmi 34,19
vrijdag 6 juli 2012                +/+ 0,3                106,2 kg   bmi 34,28
zaterdag 7 juli 2012                                               48,4% vet
vrijdag 13 juli 2012               -/-0,9                 105,3 kg   bmi 33,99
vrijdag 20 juli 2012              +/+0,2               105,5 kg   bmi 34,06
vrijdag 27 juli 2012              +/+0,4               105,9 kg   bmi 34,19
vrijdag 3 augustus 2012           -/-0,6           105,3 kg   bmi 33,99
woensdag 8 augustus                                              47,4% vet
vrijdag 10 augustus                  -/-0,9             104,4 kg   bmi 33,70
vrijdag 17 augustus                 +/+ 1,3           105,7 kg   bmi 34,12
vrijdag 24 augustus                 -/- 1,8           103,9 kg   bmi 33,54
vrijdag 31 augustus                 -/- 0           103,9 kg   bmi 33,54

totaal 9,8 kilo afgevallen (1e doel is 15,7 kilo, 2 doel 10 kilo , en 3e doel nog eens 10 kilo)

Reacties

8 Reacties to “Gewichtsverlies en vet afname 2012”

  1. FT
    juni 15th, 2012 @ 16:25

    Zo knap vind ik het van je dat je gewoon stug doorgaat ook al gaat het erg langzaam, chapeau hoor!

    Hebben ze bij jouw sportschool ook zo’n Tanita weegschaal? Ik werd alleen maar zwaarder van het sporten maar op zo’n weegschaal zag ik dat het vetpercentage naar beneden gaat en mijn spiermassa dubbel zo snel toeneemt. Dat zal binnenkort ook wel af gaan nemen, ik hoefde eind mei nog maar 0,1% om aan de bovenwaarde van het ideale percentage (21.9%) te komen, de onderwaarde is 11%. Maar wat moet je er voor zweten…

    Succes gewenst maar dat gaat zeker lukken Wink

  2. Aline
    juni 15th, 2012 @ 18:44

    @FT heb voor elk doel een jaar uitgetrokken, op dit tempo gaat het gelukkig wel iets sneller… maar het is inderdaad een hele lange weg, maar wel een blijvend resultaat als het aan mij ligt… Wink Jij ook succes… en ja de sportschool heeft ook zo’n Tanita, mijn gewicht gaat wel omlaag, maar mijn vetpercentage gaat niet echt snel, lijkt te blijven steken…

  3. Cassie
    juni 17th, 2012 @ 11:49

    In een kwartaal 6 kilo kwijt raken is intens. Zonder kunstmatige ingrepen is dat zwaar.

    Knap hoor!

  4. Aline
    juni 17th, 2012 @ 21:39

    @Cassie ik voel me er prima bij, en ik doe alleen door veel te bewegen… Wink

  5. Richard
    juni 30th, 2012 @ 05:22

    Zo’n vetpercentage meting is erg wisselvallig. Niet dat je percentage nou zo snel wisselt maar de meting is niet erg nauwkeurig.

    Je meet het met een ‘weerstandsmeting’. De weegschaal laat een klein stroompje door je lichaam lopen en berekent daaruit wat je electrische weerstand is. Aangezien vet een andere weerstand heeft dan vlees, water en bot kun je zo een schatting maken.

    Maar het hangt erg af van de omstandigheden. Als je met bv natte (zweet) voeten op de weegschaal gaat staan komt er heel iets anders uit. Water geleidt namelijk veel beter dan droge lucht.

  6. Aline
    juni 30th, 2012 @ 23:31

    @Richard ik had het inderdaad al gelezen op het internet… en er gebeurd op dit moment ook niet veel met dat vetpercentage wat natuurlijk vrij raar is, als er al zoveel af is…

    Heb laatst drie metingen achter elkaar gedaan, en die waren alle drie met andere uitkomst… Struggle

  7. FT
    juli 26th, 2012 @ 19:24

    Ben me eens wat meer gaan verdiepen in hoe het energie proces precies werkt en wat je nu wel en niet moet doen om wat overgewicht kwijt te raken.
    Belangrijkste is er minder energie instoppen dan er uitgaat da’s logisch maar hoe je dat het beste kunt doen daar verschillen de meningen nogal over.

    Voor zover ik het begrijp op 60 tot 65% van je maximale hartslag bewegen geeft de grootste verbranding van je vetreserve.

    Op dit moment fiets ik veel en lees erg veel over voeding en vocht, zo langzamerhand begrijp ik als nitwit het ook een klein beetje en begin dan ook wat gerichter te sporten. Een hartslagmeter had ik al gekocht voor het kadavergym dus nu fiets ik op mijn hartslag om de overtollige vetreserves terug te brengen naar een voor mij acceptabel niveau.

    Ik heb e.e.a. op dit: http://www.zowerkthetlichaam.nl/1591/afvallen-vetverbranding-en-bewegen/ wetenschappelijk maar in Jip en Janneke taal geschreven blog gelezen waar je nog meer kunt vinden over de werking van ons lichaam. Misschien heb je er ook iets aan net als ik Wink

    mvg

  8. Aline
    juli 26th, 2012 @ 22:59

    @FT er staat eigenlijk precies wat ik zelf al bedacht heb…. bedankt voor de link, die is inderdaad in duidelijke taal geschreven…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.