«
»

Gewicht week 02

Geplaatst op vrijdag 6 april 2012 | 6 Reacties

gewicht: 112 kg (112kg)
bmi: 36,16 (36.16)

Deze week een verschil van 0 kg, daar was ik in de sportschool al voor gewaarschuwd… daar ik nu met krachttraining bezig ben, kan ik in eerste instantie stagneren… in 2010 heb ik op mijn zelf gesport en getraind echter er zijn toen wat spieren verloren gegaan… nu wil ik dat voorkomen, want ik moet vet kwijt raken en spieren overhouden… op de weegschaal bij de sportschool wordt naast gewicht en bmi, vet gemeten ik heb 50,9% vet terwijl dit slechts 30% mag zijn… kortom voor nu even niets zichtbaar op de weegschaal maar nog steeds betekent dit er sinds januari 2010 in totaal 23 kg af is… nog 14 kilo te gaan tot eerste mijlpaal… 

vr 30 maart 3,5 uur werken (2,5 uur lopen + 1 uur fietsen) + 35 min cardio (328 kcal)
za 31 maart 2,5 uur werken (2,5 uur fietsen)
zo 01 april 1,5 uur fotograferen (1 uur wandelen)
ma 02 april 47 min cardio (448 kcal) + 45 min krachttraining
di 03 april 2,5 uur werken (2,5 uur lopen) + 50 min cardio (487 kcal) + 45 min krachttraining
wo 04 april 15 min cardio (114 kcal) + 55 min krachttraining + 1 uur sh’bam (855 kcal)
do 05 april 35 min cardio (329 kcal) + 60 min krachttraining + 1 uur zumba (855 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

6 Reacties to “Gewicht week 02”

  1. minoesjka
    april 9th, 2012 @ 17:41

    Phoe ……. je bent wel fanatiek zeg met bewegen!!
    Ik zou het niet kunnen/willen, zelfs niet om af te vallen, denk ik.

  2. Aline
    april 9th, 2012 @ 18:09

    @Minoesjka bewegen tijdens het werken gaat gelukkig vanzelf, en Zumba en Sh’bam vind ik erg leuk… en tja ik wil graag wat kilo’s eraf dus dan zal ik er toch iets aan moeten doen… wil tevens meer conditie… en die kan ik zo mooi opbouwen…

  3. Marja
    april 10th, 2012 @ 08:46

    Hartstikke goed van je!

  4. Aline
    april 10th, 2012 @ 22:54

    @Marja dank je wel…

  5. Gabi
    april 11th, 2012 @ 15:19

    KNAP WERK ALLEMAAL!

    DOORZETTER JIJ!!!!!

    Lieve groetjes van iemand met een schrijnend tijdgebrek voor de leuke dingen….,

    Gaabs

  6. Aline
    april 11th, 2012 @ 22:36

    @Gabi dank je wel, en ja probeer er helemaal voor te gaan, die knop is om in mijn hoofd… en het komt vast wel weer goed met je tijdgebrek… Wink

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.