«
»

Sportschool 004

Geplaatst op dinsdag 27 maart 2012 | 4 Reacties

Lekker na het werken nog even naar de sportschool geweest vanmiddag…

Dit maal wederom gekozen voor de cardio apparaten:
27 minuten fietsen (ligfiets) – 13,9 km – 216 kcal
15 minuten cross trainer – 1,75 km – 185 kcal
15 minuten roeien (aqua) – 3,04 km  – 156 kcal

Reacties

4 Reacties to “Sportschool 004”

  1. Erika
    maart 28th, 2012 @ 17:58

    Als je het opteld zo, is het wel een enorme boost met verbranden.
    Heb me eigenlijk nooit verdiept in wat een aparaat nu eigenlijk doet aan verbranding
    Wel aan wat iets doet aan spieropbouw omdat dat uiteindelijk weer een betere verbranding gaat geven.
    Maar zie nu getallen omdat jij het blijkbaar netjes uitgezocht hebt of ook gehoord of gelezen hebt en schrik er best van zo van wowwwwwww dat is veel
    Vruchtbaar dus vooral de cross Smile zet hem op

  2. Aline
    maart 30th, 2012 @ 00:24

    @Erika de apparaten geven het aan… ik stel ze op tijd in… en na die tijd weet ik hoeveel afstand ik heb afgelegd en hoeveel kcal ik verband heb… en cardio doet geen spieren opbouwen, eerder afbreken… daarom moet er nog kracht training bij… Wink

  3. Erika
    maart 31st, 2012 @ 15:08

    Het klinkt heel intensief allemaal, ga je ook nog krachttraining doen dan of zeg je …
    zo is het allemaal leuk genoeg.
    Zumba is ook leuk heb is een proefles gedaan.
    Maar zoiets is hier altijd savonds en heb meer energie overdag als in de avond.

  4. Aline
    maart 31st, 2012 @ 23:32

    @Erika, ja die kracht training die moet erbij je kan hier lezen waarom: http://www.fitnessforum.nl/index.php/topic/779-krachtraining-en-afvallen enne het is hier ook in de avond, maar dat vind ik niet erg…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.