Start gewicht

Geplaatst op vrijdag 23 maart 2012 | 6 Reacties

gewicht: 113,7 kg (113.4kg)
bmi: 36,71 (36.61)

Aangezien we bezig gaan met sporten is het handig om mijn gewicht weer in de gaten te houden elke week… dus elke vrijdag zal ik weer even op de Wii Fit gaan staan ( ipv eens per maand) en aangezien ik het in 2010 ook steeds geplaatst heb… zal ik dat nu ook gaan doen… in de afgelopen 3 maanden is er 0,3 kg bij gekomen, wat betekent dat er sinds januari 2010 in totaal 21,3 kg af is… wat betekent dat mijn start gewicht 113,7 kg is, en ik er dus 15,7 kilo af wil hebben rond half december, dus nog 38 weken te gaan… 

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 47

Geplaatst op vrijdag 26 november 2010 | 6 Reacties

gewicht: 114,9 kg (115,1kg)
bmi: 37.09 (37.16)

Deze week is er 0,2 kg af. wat betekent dat er sinds januari 20,1 kg af is… mijn doel voor dit jaar was 20 kilo afvallen, en daar ben ik nu dus overheen… geweldig zeg, en daar heb ik slechts 10,5 maand voor nodig gehad… zoals je aan de uren al kunt zien, werk ik nu iets meer, dus kans is dat er nog veel meer af gaat, maar goed er mag nog steeds wat van af natuurlijk, dus ben benieuwd… 

vr 19 nov       2 uur en 30 min werken
za 20 nov      1 uur en 30 min wandelen
zo 21 nov       ——
ma 22 nov      ——
di 23 nov       6 uur en 30 min werken
wo 24 nov     1 uur en 30 min werken
do 25 nov      4 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 46

Geplaatst op vrijdag 19 november 2010 | Geen reacties

gewicht: 115,1 kg (115,8kg)
bmi: 37.16 (37.35)

Deze week is er 0,7 kg af. wat betekent dat er sinds januari 19,9 kg af is… zo dat gaat even snel op eens, als het zo door gaat dan haal ik inderdaad mijn doel, en dat terwijl ik voorgenomen heb, de wintermaanden rustig aan te doen, qua afvallen dan… want ja er komen een paar leuke dagen dan aan… en ik ga daar gewoon voor… 

vr 12 nov       3 uur werken
za 13 nov      2 uur en 30 min werken
zo 14 nov      ——
ma 15 nov     ——
di 16 nov       2 uur en 45 min werken
wo 17 nov      ——
do 18 nov      4 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 45

Geplaatst op vrijdag 12 november 2010 | Geen reacties

gewicht: 115,8 kg (116,6kg)
bmi: 37.35 (37.61)

Deze week is er 0,8 kg af. wat betekent dat er sinds januari 19,2 kg af is… huh wat, dit gaat even sneller dan ik zelf verwacht had, omdat ik deze week ongesteld ben, dacht ik echt dat de wijzers zouden aangeven, dat ik aangekomen was, totaal onverwachts dus ben ik bijna bij het doel voor dit jaar… 

vr 5 nov          2 uur en 30 min werken
za 6 nov         2 uur wandelen
zo 7 nov         ——
ma 8 nov        ——
di 9 nov          3 uur en 15 min werken
wo 10 nov      1 uur en 15 min werken  + 1 uur wandelen
do 11 nov       3 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 44

Geplaatst op vrijdag 5 november 2010 | Geen reacties

gewicht: 116,6 kg (117,3kg)
bmi: 37.61 (37.84)

Deze week is er 0,7 kg af. wat betekent dat er sinds januari 18,4 kg af is… yeah, dat maakt het verschil van vorige week weer een beetje goed, ik was de afgelopen twee weken een kilo aangekomen, dus erg lekker om te zien dat die er nu weer bijna af zijn, en dat het doel nog steeds te halen is voor dit jaar… 

vr 29 okt      4 uur werken
za 30 okt      1 uur en 30 min werken
zo 31 okt      2 uur wandelen
ma 1 nov       ——
di 2 nov       4 uur werken
wo 3 nov       ——
do 4 nov       1 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 43

Geplaatst op vrijdag 29 oktober 2010 | Geen reacties

gewicht: 117,3 kg (116,4kg)
bmi: 37.84 (37.58)

Deze week is er 0,9 kg bij is  wat betekent dat er sinds januari 17,7 kg af is… oeps dat had ik niet verwacht, dat is weer even met beide benen op de vloer gezet worden, en weer een weekje extra opletten… had wel verwacht dat er iets bij zou zijn maar dit is wat veel… 

vr 15 okt      3 uur werken
za 16 okt      4 uur en 15 min werken
zo 17 okt      ——
ma 18 okt      ——
di 19 okt      2 uur en 30 min werken
wo 20 okt      ——
do 21 okt      2 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 42

Geplaatst op vrijdag 22 oktober 2010 | Geen reacties

gewicht: 116,4 kg (116,3kg)
bmi: 37.58 (37.55)

Deze week is er 0,1 kg bij is  wat betekent dat er sinds januari 18,6 kg af is… heel logisch eigenlijk als je gelijk al ziet dat ik veel minder gewerkt heb dan de week ervoor… en na zoveel afvallen, kan er ook wel weer eens een onsje bij komen… 

vr 15 okt      3 uur werken
za 16 okt      4 uur en 15 min werken
zo 17 okt      ——
ma 18 okt      ——
di 19 okt      2 uur en 30 min werken
wo 20 okt      ——
do 21 okt      2 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 41

Geplaatst op vrijdag 15 oktober 2010 | Geen reacties

gewicht: 116,3 kg (116,8kg)
bmi: 37.55 (37.71)

Deze week is er 0,5 kg af. wat betekent dat er sinds januari 18,7 kg af is… het gaat lekker, en dat komt mede dankzij het aantal uren dat ik aan het werk ben… en zolang het doel al dichterbij komt, ben ik allang blij… 

vr 8 okt          6 uur werken
za 9 okt         ——
zo 10 okt      1 uur en 30 min wandelen
ma 11 okt      ——
di 12 okt       5 uur en 15 min werken
wo 13 okt      1 uur en 15 min werken
do 14 okt      9 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 40

Geplaatst op vrijdag 8 oktober 2010 | Geen reacties

gewicht: 116,8 kg (117,5kg)
bmi: 37.71 (37.93)

Deze week is er 0,7 kg af. wat betekent dat er sinds januari 18,2 kg af is… en dat ik bijna mijn streef gewicht voor dit jaar gehaald heb… er moet uiteraard volgend jaar ook nog wel een flink aantal kilo's af… maar het gaat allemaal erg lekker… 

vr 1 okt        7 uur werken
za 2 okt       2 uur werkenzo
3 okt            2 uur wandelenma
4 okt            ——
di 5 okt        3 uur en 30 min werken
wo 6 okt       ——
do 7 okt       2 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 39

Geplaatst op vrijdag 1 oktober 2010 | Geen reacties

gewicht: 117,5 kg (117,8kg)
bmi: 37.93 (38.03)

Deze week is er 0,3 kg af. wat betekent dat er sinds januari 17,5 kg af is… ondanks dat ik voor mijn gevoel er niet veel voor gedaan heb… en elke dag chocolade heb gegeten… doen de inspanningen toch zijn werk… daarnaast heb ik deze week wel weer op mijn lunch gelet, dat ik daar geen extra dingen bij eet… en we zijn wat meer water gaan drinken… 

 

vr 24 sept       6 uur werken
za 25 sept      1 uur wandelen
zo 26 sept       —— 
ma 27 sept     —— 
di 28 sept       6 uur werken
wo 29 sept     2 uur en 30 min werken
do 30 sept       ——

Eigenlijk zou ik het leuk vinden om dit jaar nog 2,5 kg er af te krijgen… en dan volgend jaar voor de volgende 20 kilo te gaan… gewoon in etappes, niet te veel te gelijk willen… op zich is dit al heel netjes… maar ja er kan altijd nog even meer af er is nog meer dan genoeg… 

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 38

Geplaatst op vrijdag 24 september 2010 | Geen reacties

gewicht: 117,8 kg (117,3kg)
bmi: 38.03 (37.87)

Deze week is er 0,5 kg bij wat betekent dat er sinds januari 17,2 kg af is… tja zoals ik vorige week al aangaf, was ik ongesteld… daarnaast mijn verjaardag vieren dus een paar dagen snoepen… en hebben we op eens chocolade in huis… en tja dat snoepen doet het hem… maar na zoveel weken goed op letten mag ik me best af en toe laten gaan…

vr 17 sept       4 uur en 30 min werken
za 18 sept      3 uur wandelen
zo 19 sept      ——
ma 20 sept     ——   
di 21 sept       2 uur en 30 min wandelen
wo 22 sept     20 min fietsen
do 23 sept      3 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 37

Geplaatst op vrijdag 17 september 2010 | Geen reacties

gewicht: 117,3 kg (117,2kg)
bmi: 37.87 (37.84)

Deze week is er 0,1 kg bij wat betekent dat er sinds januari 17,7 kg af is… wat niet zo vreemd is, mijn ongesteldheid zat er weer aan te komen… en dan weeg je gewoon wat zwaarder, al vind ik dit erg meevallen… zal volgende wel wat meer bij zijn… 

vr 10 sept       4 uur en 45 min werken
za 11 sept      2 uur werken 
zo 12 sept      ——
ma 13 sept     ——
di 14 sept       5 uur en 30 min werken
wo 15 sept     2 uur en 30 min werken
do 16 sept      3 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 36

Geplaatst op vrijdag 10 september 2010 | Geen reacties

gewicht: 117,2 kg (118,9kg)
bmi: 37.84 (38.38)

Deze week is er 1,7 kg af. wat betekent dat er sinds januari 17,8 kg af is… kennelijk doen al die extra uren werken toch zijn vruchten afwerpen… ongelofelijk had dit echt niet verwacht… dat het zoveel zou zijn… was dan ook blij verbaasd… wel is het zo dat ik deze week bijna alles dagen in touw was… en dat is kennelijk toch de sleutel… 

vr 3 sept        6 uur en 30 min werken
za 4 sept       3 uur werken
zo 5 sept        ——
ma 6 sept      2 uur en 30 min werken 
di 7 sept        8 uur werken
wo 8 sept      1 uur en 45 min werken
do 9 sept       5 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 35

Geplaatst op vrijdag 3 september 2010 | Geen reacties

gewicht: 118,9 kg (119kg)
bmi: 38.38 (38.42)

Deze week is er 0.1 kg af. wat betekent dat er sinds januari 16,1 kg af is… en daar ben ik erg blij mee… had zelf al het idee dat er niet veel af zou zijn ondanks alle beweging en de vele uren die ik in touw ben geweest… en mijn gevoel blijkt dit maal te kloppen, en er kan ten slotte niet elke keer veel af zijn… 

vr 27 aug       4 uur en 30 min werken
za 28 aug      ——
zo 29 aug      8 uur opruimen
ma 30 aug      ——
di 31 aug       9 uur werken
wo 1 sept       3 werken
do 2 sept       5 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 34

Geplaatst op vrijdag 27 augustus 2010 | Geen reacties

gewicht: 119 kg (119,8kg)
bmi: 38.42 (38.68)

Deze week is er 0.8 kg af. wat betekent dat er sinds januari 16 kg af is… we zijn iets meer gaan werken… maar dat zien jullie wel aan de uren die in het lijstje staan… het was gewoon wat hectischer dan anders… en kennelijk werkt dat goed voor mijn lichaam… 

vr 20 aug       2 uur en 45 min werken en 1 uur fietsen
za 21 aug      1 uur en 30 min werken en 1 uur wandelen
zo 22 aug      ——
ma 23 aug     30 min fietsen
di 24 aug       6 uur en 30 min werken
wo 25 aug      ——
do 26 aug      5 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 33

Geplaatst op vrijdag 20 augustus 2010 | 2 Reacties

gewicht: 119,8 kg (120,5kg)
bmi: 38.68 (38.90)

Deze week is er 0.7 kg af. wat betekent dat er sinds januari 15,2 kg af is… ondanks dat we vorige week vakantie hadden, en een heel ander leefpatroon hadden qua eten… hebben we natuurlijk wel veel aan sporten gedaan aan het bewegen… deze week zelfs nog iets meer dankzij het vele werk… 

vr 13 aug        4 uur wandelen  
za 14 aug       1 uur wandelen
zo 15 aug        ——
ma 16 aug      45 min werken
di 17 aug        8 uur en 45 min werken
wo 18 aug      1 uur werken
do 19 aug       6 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 32

Geplaatst op vrijdag 13 augustus 2010 | Geen reacties

gewicht: ? kg (120,5kg)
bmi: ? (38.90)

Deze week niet gewogen omdat we op vakantie waren… uiteraard hebben we wel wat aan bewegen gedaan in de vakantie, want we hadden de fietsen mee genomen…  dus dit keer alleen het schema van wat we gedaan hebben… 

vr 6 aug       2 uur en 30 min werken
za 7 aug       1 uur werken
zo 8 aug       3 uur fietsen
ma 9 aug       2 uur wandelen en 30 min fietsen
di 10 aug      1 uur wandelen
wo 11 aug      1 uur fietsen en 1 uur wandelen
do 12 aug      2,5 uur fietsen en 1 uur wandelen

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 31

Geplaatst op vrijdag 6 augustus 2010 | 8 Reacties

gewicht: 120,5 kg (122,5kg)
bmi: 38.90 (39.55)

Deze week is er 2 kg af. wat betekent dat er sinds januari 14,5 kg af is… wat beter gelet op de dingen die we aten… en weer wat meer gaan bewegen… en dat blijkt dus gelijk weer een goed resultaat te hebben… 

vr 30 juli         1 uur en 15 min werken 
za 31 juli         ——
zo 1 aug         30 minuten fietsen 2 uur wandelen
ma 2 aug        ——
di 3 aug          3 uur werken en 30 min fietsen
wo 4 aug        1 uur en 30 min werken
do 5 aug        1 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 30

Geplaatst op vrijdag 30 juli 2010 | Geen reacties

gewicht: 122,5 kg (121,2kg)
bmi: 39.55 (39.13)

Deze week is er 1,3 kg bij.. wat betekent dat er sinds januari 12,5 kg af is… een verjaardag waarbij we kortweg gesnoept hebben… ongesteld wederom, en dat tikt meestal toch ook even aan… qua werken worden de dagen als iets langer… dus we gaan er weer tegenaan voor de komende week… 

vr 23 juli       3 uur werken
za 24 juli      1 uur en 30 min werken 
zo 25 juli       —— 
ma 26 juli      ——
di 27 juli        6 uur werken 
wo 28 juli       ——
do 29 juli       4 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 29

Geplaatst op vrijdag 23 juli 2010 | 2 Reacties

gewicht: 121,2 kg (122,2kg)
bmi: 39.13 (39.45)

Deze week is er 1 kg af.. wat betekent dat er sinds januari 13,8 kg af is… en daarmee heb ik gelijk vorige week weer goed gemaakt, er is veel meer bewogen deze week, en dat allemaal dankzij werk… heerlijk, betaald worden en dan erbij afvallen… hopelijk mijn camera weer snel terug, dan kan ik nog meer bewegen… 

vr 16 juli      2 uur en 30 min werken
za 17 juli      ——
zo 18 juli      ——
ma 19 juli      ——
di 20 juli      2 uur en 30 min werken
wo 21 juli      1 uur werken
do 22 juli      4 uur en 15 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 28

Geplaatst op vrijdag 16 juli 2010 | 2 Reacties

gewicht: 122,2 kg (121,5kg)
bmi: 39.45 (39.22)

Deze week is er 0.7kg bij.. wat betekent dat er sinds januari 12,8kg af is… niet echt veel gedaan, wel heb ik veel in de zenuwen gezeten om Tudi… en dat werkt bij mij meestal niet zo lekker… slecht slapen, weinig concentratie, snaaien… kortom, niet echt de ideale omstandig heden als je wat wilt afvallen…

vr 9 juli       3 uur werken
za 10 juli      1 uur werken
zo 11 juli      ——
ma 12 juli      ——
di 13 juli      1 uur en 45 min werken
wo 14 juli      ——
do 15 juli      ——

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 27

Geplaatst op vrijdag 9 juli 2010 | 4 Reacties

gewicht: 121,5 kg (122,2g)
bmi: 39.22 (39.45)

Deze week is er 0,7kg af.. wat betekent dat er sinds januari 13,5kg af is… ik denk dat het warme weer ook mee aan het spelen is, want het was deze week veel zweten… daarnaast zijn we op zondag twee keer wezen fietsen, wat natuurlijk ook super goed is voor het afvallen… kortom het gaat lekker… 

vr 2 juli        2 uur werken
za 3 juli        ——
zo 4 juli       3 uur en 30 min fietsen 
ma 5 juli       ——
di 6 juli        2 uur werken
wo 7 juli      1 uur en 30 min werken
do 8 juli       ——

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 26

Geplaatst op vrijdag 2 juli 2010 | Geen reacties

gewicht: 122,2 kg (122kg)
bmi: 39.45 (39.39)

Deze week is er 0,2kg bij.. wat betekent dat er sinds januari 12,8kg af is… na vorige week had ik wel verwacht dat er deze week niet veel af zou zijn… en toen ik ook nog terecht kwam in de periode van de maand… was het al snel duidelijk voor mij, dat ik in iedere geval moest zorgen, dat er niet te veel aan zou gaan komen… en dat is aardig gelukt… 

vr 25 juni      3 uur en 30 min werken
za 26 juni      1 uur werken
zo 27 juni      2 uur fietsen en 2 uur wandelen
ma 28 juni      ——
di 29 juni      1 uur en 30 min werken
wo 30 juni      ——       
do 1 juli       1 uur wandelen

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 25

Geplaatst op vrijdag 25 juni 2010 | 6 Reacties

gewicht: 122 kg (124.4kg)
bmi: 39.39 (40.16)

Deze week is er 2,4kg af.. wat betekent dat er sinds januari 13kg af is… op de één of de andere manier heb ik deze week het verschil van vorige week wat er bij zat ruimschoots goed gemaakt… en ik verwachte wel dat er iets af zou zijn, maar zoveel had ik niet verwacht… 

vr 18 juni      2 uur en 30 min werken
za 19 juni      2 uur wandelen 
zo 20 juni      ——
ma 21 juni     30 min fietsen en 30 min wandelen
di 22 juni      3 uur en 30 min werken
wo 23 juni      4 uur wandelen
do 24 juni      ——      

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 24

Geplaatst op vrijdag 18 juni 2010 | 8 Reacties

gewicht: 124.4 kg (123.3kg)
bmi: 40.16 (39.81)

Deze week is er 1.1kg bij.. wat betekent dat er sinds januari 10,6kg af is… niet helemaal zo als we verwacht hadden, maar we hebben gister dan ook wel heel erg lekker gegeten… en ik heb een paar dagen niet veel gedaan… dus aan de andere kant wel verwacht dat er iets bij zou zijn, maar niet dat het zoveel zou zijn… maar ja als ik dan kijk naar wat ik gedaan heb, dan heb ik 3 dagen helemaal niets gedaan… en dat is natuurlijk niet goed… 

vr 11 juni      3 uur werken
za 12 juni      1 uur werken
zo 13 juni      2 uur wandelen
ma 14 juni      ——
di 15 juni      1 uur en 30 min werken en 1 uur en 30 min wandelen
wo 16 juni      —— 
do 17 juni      ——

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 23

Geplaatst op vrijdag 11 juni 2010 | 6 Reacties

gewicht: 123.3 kg (123.1kg)
bmi: 39.81 (39.74)

Deze week is er 0.2kg bij.. wat betekent dat er sinds januari 11,7kg af is… precies wat ik verwacht had, want het was weer de periode van de maand, dat wij vrouwen meer vocht vasthouden… verder gaat het nog steeds prima met het bewegen… het meeste is toch wel tijdens het werken… maar in onze vrije tijd proberen we er op te letten, iets te doen, waardoor we moeten bewegen…

vr 4 juni       5 uur werken
za 5 juni      2 uur fietsen en 2 uur wandelen
zo 6 juni       ——
ma 7 juni       ——
di 8 juni       2 uur en 45 min werken en 30 min wandelen
wo 9 juni      1 uur werken
do 10 juni     1 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 22

Geplaatst op vrijdag 4 juni 2010 | 2 Reacties

gewicht: 123.1 kg (123.6kg)
bmi: 39.74 (39.90)

Deze week is er 0,5kg af..  wat betekent dat er sinds januari 11.9kg af is… dat gaat echt de goede kant op, de Wii fit wordt bijna niet aangeraakt, want ik ben veel aan het werk, dat post rondbrengen levert niet alleen wat centjes op, er wordt gelijk flink gewandeld en gefietst… en tegenwoordig zijn de tassen wat zwaarder, dus we tillen ook nog wat gewicht mee… en dat lijkt te helpen…

vr 28 mei       4 uur en 15 minuten werken
za 29 mei       1 uur en 15 minuten werken
zo 30 mei       ——
ma 31 mei       30 min fietsen
di 1 juni       3 uur werken
wo 2 juni       2 uur werken
do 3 juni       2 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 21

Geplaatst op vrijdag 28 mei 2010 | 2 Reacties

gewicht: 123.6 kg (123.8kg)
bmi: 39.90 (39.97)

Deze week is er 0,2kg af..  wat betekent dat er sinds januari 11.4kg af is… geen idee waarom het eigenlijk zo weinig is want ik heb best veel bewogen deze week… al hebben we hier en daar af en toe iets extra’s genomen… maar goed er is weer iets af, en het wordt steeds minder… en dat is toch wel de bedoeling…

vr 21 mei       3 uur en 15 min werken
za 22 mei       2 uur wandelen
zo 23 mei       ——
ma 24 mei       2 uur en 30 min wandelen
di 25 mei       1 uur en 45 min werken
wo 26 mei       3 uur werken
do 27 mei       4 uur werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 20

Geplaatst op vrijdag 21 mei 2010 | 6 Reacties

gewicht: 123.8 kg (124.4kg)
bmi: 39.97 (40.16)

Deze week is er 0,6kg af..  wat betekent dat er sinds januari 11.2kg af is… kon eigenlijk niet missen, dankzij het extra werk wat ik er nu bij doe… loop ik een paar uur achter elkaar te sjouwen… en dat kan echt alleen maar bijdragen tot afvallen…

vr 14 mei        3 uur en 15 min werken
za 15 mei       1 uur en 30 min werken en 30 min wandelen
zo 16 mei       3 uur
ma 17 mei       ——
di 18 mei        3 uur en 15 min werken
wo 19 mei       30 min fietsen en 45 min wandelen
do 20 mei       2 uur en 30 min werken

Categorie: Gewicht, Work-out

Week 19

Geplaatst op vrijdag 14 mei 2010 | 2 Reacties

gewicht: 124.4 kg (124.8kg)
bmi: 40.16 (40.29)

Deze week is er 0,4kg af..  wat betekent dat er sinds januari 10.6kg af is… nadat we vorige week heel weinig gedaan hadden… zijn we er deze week weer flink tegenaan gegaan… en heb ik er weer iets meer opgelet, om iets te doen… en ik moet zeggen, dat foto’s maken mij daarbij erg helpt… want tijdens het foto’s maken, wandel ik wat af… op dit moment wordt het Wii balance board weinig gebruikt… en probeer ik wat meer buiten te zijn…

vr 7 mei         1 uur en 30 min werken
za 8 mei        2 uur werken
zo 9 mei        1 uur wandelen/fotograferen
ma 10 mei      1 uur wandelen/fotograferen
di 11 mei        1 uur werken
wo 12 mei      1 uur werken en 1 uur wandelen
do 13 mei        ——-

Categorie: Gewicht, Work-out
« terug — verder »