«
»

Krachttraining 3, armen en onderrug

Geplaatst op woensdag 15 augustus 2012 | 1 Reactie

2 sets of Cable curl (biceps) Max reps 20, max weight 10 kg.
2 sets of Triceps pull down rope Max reps 20, max weight 15 kg.
2 sets of Hi Power Back extension (2) Max reps 20, max weight 45 kg.

met behulp van strongerapp.com gemaakt
 (de nummers tussen haakjes zijn de machine nummers in de sportschool)

Reacties

Eén reactie to “Krachttraining 3, armen en onderrug”

  1. sjors
    augustus 20th, 2013 @ 14:50

    Ziet er goed uit ga ik zeker uitproberen!

Geef een reactie





Klik op Smiley

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepy