«
»

Gewicht week 023

Geplaatst op vrijdag 31 augustus 2012 | Geen reacties

gewicht: 103,9 kg (103,9 kg)
bmi: 33.54 (33.54)

Deze week is er   kilo af , kortom het gewicht is stabiel gebleven… en dat mag uiteraard ook wel eens een weekje… het kan niet altijd maar feest zijn natuurlijk… al zou ik wel heel blij zijn als er elke week een paar ons af gaat… en we zo de eerste mijlpaal kunnen halen… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 33,6 kg af is waarvan 9,8 kg sinds 23 maart, dus nog 5,9 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal, dus we zitten nu op 62% van het doel


vr 24 augustus 3 uur werken (2,5 uur lopen + 30 min fietsen) + 1 uur fietsen
za 25 augustus 2 uur lopen en 1 uur en 41 min fietsen
zo 26 augustus ———-
ma 27 augustus 20 min fietsen + 50 min X-Co (667 kcal)
di 28 augustus 3 uur en 40 min werken (1 uur en 30 min fietsen + 2 uur en 10 min lopen) + 20 min fietsen
wo 29 augustus 45 min cardio (461 kcal) + 40 min krachttraining + 1 uur bodypump (750 kcal) + 1 uur werken (1 uur fietsen) + 80 min salsa dansen (929 kcal)
do 30 augustus 1 uur werken (1 uur fietsen)

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.