«
»

Gewicht week 013

Geplaatst op vrijdag 22 juni 2012 | 4 Reacties

gewicht: 106,5 kg (107,9kg)
bmi: 34.38 (34.83)

Deze week is er 1,4 kg af nog steeds veel aan het werken, maar heb ditmaal ook zeer veel de sportschool bezocht… voor het eerst Bodypump gedaan… en de Zumba en X-Co gisteravond waren ook pittig zwaar… kortom, het loont de moeite om veel bezig te zijn… ben benieuwd wat morgenochtend gaat brengen, wanneer ik naar Bootcamp ga (voor een uurtje buiten sporten)… 

Rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 31 kg af is waarvan 7,2 kg sinds 23 maart, dus nog 8,5 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 15 juni 6,5 uur werken (5,5 uur lopen en 1 uur fietsen) + 1 uur Sh’bam (855 kcal)
za 16 juni 45 min cardio (466 kcal) + 45 min krachttraining + 2,5 uur lopen (1995 kcal)
zo 17 juni ———
ma 18 juni 30 min cardio (284 kcal) + 45 min krachttraining
di 19 juni 7 uur werken (5,5 uur lopen en 1,5 uur fietsen) + 15 min hiphop + 20 min cardio (111 kcal)
wo 20 juni 1 uur zwemmen (900 kcal) + 1 uur Bodypump (750 kcal) + 1 uur werken (1 uur fietsen)
do 21 juni 1,5 uur werken (1,5 uur fietsen) + 40 min krachttraining + 20 min cardio (250 kcal) + 1 uur Zumba (855 kcal) + 1 uur X-Co (800 kcal)

 

Reacties

4 Reacties to “Gewicht week 013”

  1. Jaartal
    juni 23rd, 2012 @ 22:22

    applaus!

  2. minoesjka
    juni 24th, 2012 @ 17:31

    Goed hoor!! Ik neem me petje af voor je …… ik zou dit allemaal niet volhouden.

  3. Aline
    juni 25th, 2012 @ 20:39

    @Jaartal “maakt een buiging” dank je wel… Wink

  4. Aline
    juni 25th, 2012 @ 20:39

    @Minoesjka het gaat steeds makkelijker, en het resultaat scheelt natuurlijk ook, maakt het een stuk makkelijker… Wink

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.