«
»

Gewicht week 010

Geplaatst op vrijdag 1 juni 2012 | Geen reacties

gewicht: 109,5 kg (109,8kg)
bmi: 35.35 (35.45)

Deze week is er 0,3 kg af en dat heb ik dan te danken aan het vele fietsen afgelopen weekend, en het lopen met de post, had onverwachts een paar invalwijken deze wijk… daardoor kon ik niet veel naar de sportschool, en moest ik zelfs Zumba voorbij laten gaan… maar lopen en fietsen is ook waar ik de eerste 20 kilo mee af gekregen heb, en de twee beste dingen die je dus kan doen, kreeg ik laatst al te horen, maar ze kloppen dus wel…  rechts boven onder mijn foto staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht sinds 23 maart… betekent dat er sinds augustus 2009  in totaal 28 kg af is waarvan 4,2 kg sinds 23 maart, dus nog 11,5 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 25 mei 6 uur werken (3 uur lopen en 3 uur fietsen) + 1 uur Sh’bam (855 kcal)
za 26 mei 1 uur en 15 min werken (1 uur en 15 min fietsen) + 1 uur en 17 min fietsen
zo 27 mei 2 uur en 36 min fietsen
ma 28 mei 3 uur en 13 min fietsen
di 29 mei 3 uur werken (2 uur en 30 min lopen en 30 min fietsen)
wo 30 mei 2 uur en 15 min (over)werken (1 uur en 45 min lopen en 30 min fietsen) + 1 uur Sh’bam (855 kcal)
do 31 mei 2 uur (over)werken (1 uur en 45 min lopen en 15 min fietsen)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.