«
»

Gewicht week 05

Geplaatst op vrijdag 27 april 2012 | 4 Reacties

gewicht: 110,5kg (111, 2kg)
bmi: 35,67  (35.90)

Deze week een verschil van 0,7 kg eraf , kortom het gaat lekker, ondanks dat ik me deze week niet helemaal top voel, en dus niet veel ben wezen sporten… heb ik deze week wel moeten werken, en ik heb het voordeel dat ik dan evengoed veel beweeg… van de week even een logje gemaakt waarin ik alles van de laatste vijf weken heb bijgehouden… en waar ik telkens het gewicht en vetpercentage in zal vermelden… dat logje is heel snel terug te vinden, rechts boven onder mijn foto met tekst staat Hoe gaat het met afvallen?.. als je daar klikt zie je het hele overzicht… betekent dat er sinds januari 2010 in totaal 24,5 kg af is, dus nog 12,5 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 20 april 3 uur werken (2,5 uur lopen + 30 min fietsen) + 47,5 min cardio (552,4 kcal) + 30 min krachttraining + 1 uur sh’bam (855 kcal)
za 21 april ——–
zo 22 april ——–
ma 23 april 1 uur zwemmen (900 kcal) + 80 min cardio (872 kcal) + 40 min krachttraining
di 24 april 4 uur werken (3 uur lopen + 1 uur fietsen) + 30 min cardio (369 kcal) + 20 min krachttraining + 20 min sauna
wo 25 april 2 uur werken (2 uur fietsen)
do 26 april 1 uur werken (1 uur fietsen) + 1 uur zumba (855 kcal)

Categorie: Gewicht, Work-out

Reacties

4 Reacties to “Gewicht week 05”

  1. Marja
    april 27th, 2012 @ 17:00

    Knap hoor.

  2. Aline
    april 27th, 2012 @ 17:06

    @Marja ik ben er zelf ook erg blij mee… gaat de goede kant op…

  3. Gabi
    april 27th, 2012 @ 22:52

    Thumbs up!!!

  4. Aline
    april 27th, 2012 @ 22:59

    @Gabi dank je wel… Grin Voelt goed 110 kilo woog ik voor het laatst vlak voor ik ziek werd in 2000 … dus dan hebben we het over 12 jaar geleden…

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.