«
»

Gewicht week 03

Geplaatst op vrijdag 13 april 2012 | Geen reacties

gewicht: 112,4 kg (112kg)
bmi: 36,29 (36.16)

Deze week een verschil van plus 0,4 kg, maar daar was ik in de sportschool al voor gewaarschuwd… daar ik nu met krachttraining bezig ben, kan ik in eerste instantie aankomen… dat komt door de krachttraining, maar volgens alles valt het nog wel mee, ben benieuwd wanneer mijn spieren voldoende getraind zijn, want daarna gaan we over tot afvallen… kortom voor nu even niets zichtbaar op de weegschaal maar nog steeds betekent dit er sinds januari 2010 in totaal 22,6 kg af is… nog 14,4 kilo te gaan tot de eerste mijlpaal… 

vr 06 april 2,5 uur werken (1 uur lopen + 1,5 uur fietsen) + 1 uur salsa dansen (630 kcal)
za 07 april
3 uur lopen
zo 08 april
———
ma 09 april
———
di 10 april
2 uur werken (45 min lopen + 75 min fietsen) + 50 min cardio (470 kcal) + 1 uur krachttraining
wo 11 april
1 uur en 45 min werken (1 uur en 45 min fietsen) + 65 min cardio (572,5 kcal) + 55 min krachttraining
do 12 april
1 uur en 30 min werken (1 uur en 30 min fietsen) + 66 min cardio (614,15 kcal) + 45 min krachttraining + 1 uur zumba (855 kcal)

Reacties

Geef een reactie

Je moet ingelogd zijn om reacties te geven.